Тичането на бягаща пътека за 30 минути изгаря почти 300 калории, сексът е много по-малко.

фитнеса

Това дори не достига 200 калории?

Винаги сме чували, че Сексът е идеалният заместител на фитнеса. Не, не е нужно да се самоубивате и Сложни тренировки и часове на бягащата пътека. С насладата с партньора си в леглото сте направили всичко.

И да, вярно е, секс Изгаряйте калории както е очевидно, но се оказва, че може би не толкова, колкото си мислехме недостатъчно за отмяна на регистрацията във фитнеса. Всичко зависи, разбира се, от това как го правите и за колко време, но средният брой изгорени калории според проучванията съвсем не е поразителен.

Да предположим, че приблизителната средна продължителност на половия акт е около 30 минути, мъж между 20 и 30 години изгаря само 100 калории, и жена много по-малко, 69 ккал. Въпреки че при мъжете би могло по-ниски дори до 85 kcal или 3.6 kcal на минута.

Изглежда доста, нали? Това е, докато експертите не проверят това бягайте 30 минути на бягаща пътека със средно темпо изгаря повече от два пъти калориите, 276 за да бъдем точни.

Разбира се, тези цифри не са точни и може да варира в зависимост от възрастта или теглото, но това е едно от първите, проведено чрез контролиране на всички фактори за постигане на по-надеждни резултати, тъй като досега проучванията имаха няколко недостатъци в това отношение.

Може би в крайна сметка сексът не бъдете ключът към поддържането на форма, Но тези 100 калории вече не отнемат (или по-скоро добавят) никой, това е екстра, която ще бъдете повече от склонни да получите и с която със сигурност можете намалете тренировките си с поне 5 минути.

Освен това сексът е все още полезно за намаляване на стреса или подобряване на настроението наред с други неща. В случай, че се нуждаете от оправдание, със сигурност не, но те са за сега или за в бъдеще.