хранене

Тялото е изградено от различни системи и органи. Те изпълняват специфични функции и тяхната работа зависи до голяма степен от добрия хранителен план.

Ако се храним правилно, вероятно ще имаме проблеми, които могат да повлияят на имунната ни система. Това е отговорно за защитата на всеки ъгъл на тялото, позволявайки баланса му.

Ролята на имунната система е да поддържа всяка структура без инфекциозни агенти. Това се постига чрез различни механизми.

Основната е специализирани клетки, които произхождат от различни части на тялото, особено в костния мозък. Сред тях подчертаваме:

Автоимунни заболявания

Автоимунните заболявания застрашават баланса и благосъстоянието на имунната система. Защитата на тялото атакува самите здрави клетки, когато те трябва да се борят само с тези, които са вредни.

Това се случва само при тези видове заболявания, въпреки че е важно да се разграничат 2 вида:

  • Системни автоимунни заболявания (неорганно специфични)- произведени, когато антителата атакуват неспецифични антигени върху повече от един орган.
  • Локални синдроми (специфични органи)- могат да имат ендокринен, дерматологичен или хематологичен характер и да включват определена тъкан.

Въпреки че не знаят техния произход или причина, те се дължат на генетично наследство и, от друга страна, жените са най-засегнатите хора.

Сред най-разпознатите или често срещани автоимунни заболявания откриваме:

Диета и автоимунни заболявания

Един от най-важните фактори в човешкия живот е храната. Когато се извършва правилно, шансовете за живот се увеличават напълно.

Що се отнася до автоимунните заболявания, ролята на диетата става много по-важна от нормалната. Затова ще видим адекватен хранителен план, който можем да следваме.

Въпреки препоръките, този или друг план за хранене е много вероятно да бъде определен от лекаря. Затова трябва да бъдем внимателни към предложенията, които ни прави.

Протокол за автоимунно хранене

Засегнатите от всякакъв вид автоимунно заболяване могат да приемат протокола за хранене.

Вече е известно, че нашата диета може да бъде решаващи, когато става въпрос за засилване или не на проблемите в тялото.

По този начин бихме могли да кажем, че това е един вид ръководство за подобряване на състоянието на тези заболявания.

Най-общо казано, протоколът се грижи елиминирайте от диетата тези храни, които са вредни за автоимунни проблеми. По този начин целта е да се подобрят условията на тялото.

Стъпки от протокола за хранене

Стъпките, които ще ви изложим по-нататък, трябва да се извършват спокойно и дисциплинирано.

Отиди на лекар

Автоимунните заболявания изискват строг медицински контрол. Никога не боли да отидеш при този, за да избегнеш плаши в бъдеще (близо или далеч).

По същия начин заболявания като множествена склероза, артрит, болест на Crohn или лупус изискват специализирано внимание, независимо от симптомите.

Противодействат на стреса

Когато тялото е в спокойни етапи, проблемите, свързани с автоимунни заболявания, обикновено намаляват.

Въз основа на него, препоръчва се да се изберат различни дейности за противодействие на стреса. Сред тези, които могат да ни помогнат, намираме:

  • Плуване.
  • Колоездене.
  • Пилатес.
  • Йога.

Контролна диета

В продължение на темата за храната и значението, което тя представлява, трябва да се постави широк акцент върху продуктите, включени ежедневно в диетата.

На първо място, опитайте се да донесе здравословен ритъм на хранене, който ще допринесе за оптималното поддържане на червата и ще намали възпалението (основна характеристика на автоимунните заболявания).

Как работи протоколът за автоимунно хранене?

Като се има предвид храната като основна ос, протоколът работи по следния начин.

Елиминиране на вредните храни и продукти

Сред храните, чиято консумация трябва да намалим до максимум или да елиминираме, откриваме:

По същия начин, от съществено значение е да се прави без тютюн и алкохол.

Ще избягваме консумацията на споменатите храни в продължение на 20 дни. След това време ще ги включваме малко по малко, за да видим реакцията на организма.

И накрая, не забравяйте, че хранителният план винаги ще зависи от препоръчаното от доверен диетолог или лекар.

  • Круше М., Силвия и Вербеке П., Сандра. (2003). БЕЗГЛУТЕНОВА ДИЕТА И НАМАЛЯВАНЕ НА РИСКА ОТ АСОЦИАЦИЯ НА АВТОИМУННИ БОЛЕСТИ ПРИ ПАЦИЕНТА НА CELIAC. Списание за хранене в Чили, 30(2), 102-105. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182003000200004
  • Лопес Плаза, Брисия и Бермехо Лопес, Лора Мария. (2017). Нарушения на храненето и имунната система. Болнично хранене, 3. 4(Доп. 4), 68-71. https://dx.doi.org/10.20960/nh.1575
  • Villegas Valverde, CA, & C. Faxas García, ME. (2014). Хранене при имунитет и рак. Аржентинско списание за ендокринология и метаболизъм, 51(1), 30-36. Получено на 7 януари 2019 г. от http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-30342014000100005&lng=es&tlng=es.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.