Ключове за идентифициране на причините, решаване на проблема и не загуба на мотивация или придобити нови и добри хранителни навици.

диетите

Това е нормална и честа ситуация. Във всеки случай както причините, така и решенията са различни.

Вариациите в загубата на тегло обикновено се дължат на степента на спазване на установения хранителен план, включването или не на физическа активност, задържане на течности, часове почивка, стрес и адаптивни механизми.

Има, от друга страна, хора, които вярват, че са на плато по време на лечението за отслабване, но е необходимо да се анализира кои са причините, поради които не постигат благоприятна еволюция.

По време на хранителното лечение те трябва да получат насоки за кривата на теглото; и ако те наистина са на плато, трябва да им помогнете да проверят какви са причините, поради които са в този период.

Платото се счита за нормална ситуация: има седмици, в които човекът не слиза или намалява малко, поради тази причина е необходимо подгответе пациента, така че тези ситуации да не го демотивират и да не напускат грижите.

Със сигурност, ако индивидът изпълнява правилно хранителния план, през следващите няколко седмици той ще отслабне, това ще зависи от степента на съответствие, която логично ще варира по време на лечението, както и от степента на мотивация. Оттук и важността на професионалиста да работи заедно с пациента при визуализирането на реалната ситуация и предотвратяването му да се върне към предишните неправилни навици.

Разликата в загубата на тегло ще се случи въз основа на:

- Съответствие с установения хранителен план.

- Включване или не на физическа активност.

- Наличие на задържане на течности.

- Часове почивка.

- Адаптивни механизми.

Причините и решенията

- Адаптивни механизми. Когато човек изпълнява хранителен план, той има добри резултати, в един момент загубата на тегло спира. Това може да се дължи на производството на адаптивен механизъм, който е привикване към същия калориен прием, и някои от стълбовете на хранителната терапия може да се наложи да бъдат модифицирани, за да продължат напред. Идеята е да се модифицира енергийният разход (препоръчвайте, на първо място, включване на физическа активност или, ако вече го правите, предложите модификация), в зависимост от намаляването на калориите, предоставяни ежедневно.

Калорична корекция трябва да се прави само когато тези периоди на платото се удължават във времето и теглото не се променя чрез няколко седмични контроли. Но в допълнение към разглеждането на адаптивния механизъм, ще е необходимо да се оцени:

- Степен на съответствие с хранителния план. Независимо дали има прегрешения, които са извършени в по-голяма или по-малка степен.

- Мотивацията. С течение на времето мотивацията намалява и ще е необходимо да се намерят ресурси за поддържането й, а не да се връща отново в изкушението на изоставянето.

- Независимо дали се занимавате с физическа активност или не.

- Задържане на течности. Ще е необходимо да се предложи спиране или намаляване на солта. Също така се препоръчва да се пие много вода и настойки като чай от джинджифил, зелен чай и кафе.

- Часове почивка. Липсата на почивка увеличава производството на грелин и намалява това на лептин, хормони, които регулират апетита и чиято липса на баланс би довела до преяждане.

- Стрес.

Ако се провери, че това са точките, по които трябва да се работи, няма да е необходимо да се разглежда адаптивният механизъм.

Трябва да се оцени и да се работи върху:

- Различните етапи, през които преминава човекът. Ако човек се тревожи, не ограничавайте храната.

- Толерантност и разбиране. Не оправдавайте или насърчавайте виктимизацията, но ги придружавайте и разбирайте.

- Ограничете пациента и, ако е имало „препъване“, помогнете му да разбере къде спазването на плана за хранене е неуспешно.

- Мотивирайте го да преосмисли ситуацията, да види грешките и да ги отстрани. Въпреки това ще бъде от съществено значение да се подчертае, че затлъстяването е заболяване, което се лекува през целия живот, че ако отслабнете и постигнете поддържане, трябва да се внимава през останалата част от живота ви, за да не се възстанови загубеното тегло.

- Открийте трикове, които пациентът прави (неволно).

- Помислете какъв тип физически упражнения правите. Възможно е да има адаптиране към вида на физическите упражнения, но може да има загуба на мазнини - важно нещо, което специалистът трябва да подчертае, за да помогне за мотивацията на пациента. Например, ако ходите половин час на ден, увеличете количеството или го заменете с друга аеробна дисциплина, каране на колело, джогинг и т.н.

Много пациенти, които се подлагат на лечение за отслабване, искат да получават вълшебни рецепти, поддържайки пасивна стойка и чакащи, без да поставят под въпрос твърде много.

Тя трябва да помогне на хората, които трябва да отслабнат, да видят реалната ситуация и да ги насочат в грижите. Че не виждат лечението като труден път, но че трябва да знаят как да преодолеят препятствията и да продължат да учат, за да не се върнат назад, а да продължат пътя с по-голяма сила.