_builder_version saved_tabs

[et_pb_section bb_built = ”1 ″ _builder_version =” 3.0.47 ″] [et_pb_row _builder_version = ”3.0.47 ″ background_size =” Initial ”background_position =” top_left ”background_repeat =” repeat ”] [et_pb_column type =” 4_4 ″] [et_pb_code] = ”4_4 ″] [et_pb_code =” 4_4 ″] _builder_version = ”3.0.72 ″ saved_tabs =” all ”global_module =” 217 ″] [/ et_pb_code] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row _build.72version = ” ″] [Et_pb_column typetext = ”4_4 ″] _builder_version =” 3.6 ″]

В различни форуми и групи както на бариатрични хора, така и на хора, които са на диета/тренират, за да отслабнат, съм срещал следните отчаяни послания:

  • Почти не ям и не отслабвам
  • От много дни съм със същото тегло
  • Не знам какво да направя, за да продължавам да слизам надолу
  • Опериран съм само от месеци и не отслабвам

Освен че ме ядосва, смее се или ми става любопитно, това ме кара да мисля за мултидисциплинарните екипи, които тези хора посещават, тези, които не са ги информирали за платата или периоди от време, без да отслабнат. В моя наскоро опериран случай моят хирург беше този, който ми обясни ситуацията.

Плато Това са периоди от време, в които няма да отслабнете и могат да бъдат причинени от по-голям прием на храна от това, с което е свикнало тялото ви, липса на течност или просто част от процеса (през първите месеци) ... тъй като те се появяват когато отслабнете бързо с повече от 10 килограма.

[/ et_pb_text] [et_pb_code _builder_version = ”3.0.72 ″ saved_tabs =” all ”global_module =” 217 ″] [/ et_pb_code] [et_pb_text _builder_version = ”3.6 ″]

Ето защо, преди да се отчайваме, трябва да се запитаме:

  1. Ям ли повече, отколкото обикновено ям?
  2. Пия ли достатъчно течност?
  3. Адекватно ли е качеството на диетата ми?
  4. Пия ли газирани напитки?
  5. Загубих ли повече от 10килоса бързо?

Имал съм и периоди на плато или плато, особено след преминаване от 120 на 100 килограма, спомням си, че цифрите в 90 и 80 бяха много бавни в сравнение с това, което загубата на тегло беше преди. Посъветвах се с гаджето си за тази ситуация, който е на байпас повече от 8 години и той ми казва, че това е нормално и че това е, което нашият (да, нашият) хирург ми каза преди да напусне клиниката.

Сега, когато се сблъсквам с периоди на стагнация или чувствам, че се възпалявам повече от нормалното за бариатрия, което е достатъчно, трябва да се храня още по-здравословно, тъй като като бариатрични пациенти трябва да избягваме много храни, които са помпа за стомаха ни, но в тези моменти трябва да дадем приоритет на салати + животински протеини (винаги в малко количество), да пием повече течност от нормалното, което стомашният ни капацитет позволява и разбира се да се движим повече от обикновено, за да активираме метаболизма ... в моя случай соковете също ми помагат да озеленя; )!

Написано от

Блогър еднорог, любител на животните и модата. Възпитател на детска градина и студент по компютърни науки, самоук програмист и маниак на реда!
"Плитка за някои, прикриваща голям мозък и странна за други"