Съдържание
Отслабнете, подобрете здравето си и имайте повече енергия с Nutrisystem (януари 2021).
Готови ли сте да опитате диетата на Джени Крейг? Ако е така, не сте сами. Джени Крейг е една от най-популярните търговски програми за отслабване и много хора, които спазват диета, успешно губят тегло, докато са в план. Но не всички диети работят за всички. Не забравяйте да оцените всички предимства и недостатъци на Джени Крейг, преди да инвестирате.
Как работи
Клиентите на Джени Крейг не броят калории, не претеглят храни и не измерват порции, докато са в програмата. Вместо това те ядат предварително опаковани билети на Джени Крейг, които се взимат в център на Джени Крейг или се доставят на клиента. Ако сте на диета, ще бъдете насърчавани да "насипвате" замразените си ястия. Това означава, че добавяте собствени плодове, зеленчуци и нискокалорични добавки, за да направите чинията по-голяма и по-пълнеща.
Диетите по програмата се претеглят веднъж седмично, или у дома, или в центъра на програмата. Програмата е предназначена да доведе до седмична загуба на тегло от един до два килограма или 1 процент от телесното ви тегло. Загубата на тегло се постига чрез ограничаване на калориите и увеличаване на упражненията и нивото на спонтанна активност на клиента.
Всеки клиент на Джени Крейг е сдвоен с консултант. Консултантът изготвя вашия план, комуникира с вас всяка седмица, помага ви да планирате менюта и се справя с предизвикателствата, когато възникнат. Можете да изберете да се срещнете с вашия съветник или по телефона, или в център на Джени Крейг.
Разходите
Когато определяте колко ще платите в програмата на Джени Крейг, трябва да вземете предвид разходите за предварително опаковани храни и плодове, зеленчуци и други опции за здравословна храна. Можеш Изчислете общите разходи за отслабване на Джени Крейг при изчисляване на разходите за месец и броя на месеците, които трябва да сте на диета.
Много хора на диета сравняват Джени Крейг с Nutrisystem. За повечето хора Джени Крейг струва повече, но много хора предпочитат и вкуса на храната на Джени Крейг пред вкуса на храната Nutrisystem. От друга страна, някои хора, които спазват диета, смятат, че храната на Nutrisystem е по-удобна. Тези фактори са важни за отчитане, когато мислите за общите разходи за диетата. За никоя диета не си струва да плащате, ако не се придържате към нея.
Храна
Джени Крейг е добра програма за хора, които нямат време да пазаруват или да приготвят храна у дома. В програмата клиентите избират от голямо разнообразие от закуски, обеди, вечери, десерти и сандвичи. Очаква се клиентът да предостави допълнителни опции за плодове, зеленчуци и здравословни храни.
Почти цялата храна на Джени Крейг трябва да бъде замразена. Има барове и други дребни предмети, но предястията трябва да се държат студени. Това може да е проблем за някои често диети в движение.
Освен това, хората, които спазват диета, се насърчават да напълнят храненията си. Това означава, че трябва да готвите малко у дома, за да извлечете максимума от програмата. Към всяко хранене ще добавяте нарязани зеленчуци, топинги, пресни плодове или други нискокалорични храни. Това не само ще ви помогне да се чувствате сити, докато сте на диета, но и ще ви научи на важни хранителни умения, за да поддържате загубата на тегло по-късно.
Подкрепа за
Клиентите на Джени Крейг получават мотивационна подкрепа чрез лични или телефонни срещи със своя консултант. Консултантите често са бивши клиенти на Джени Крейг, които успешно са отслабнали по плана. Те са там, за да ви помогнат да преодолеете предизвикателствата при опитите да отслабнете.
Ако вашата медицинска история или диагноза изисква да работите с регистриран диетолог, важно е да се отбележи, че съветниците на Джени Крейг не трябва да имат такъв опит. Консултантите обаче се обучават от екип от регистрирани диетолози и диетолози. Те използват умения за активно слушане и поведенчески умения, основани на мотивацията, за да постигнат общо добро здраве чрез загуба на тегло.
Предимства и недостатъци
Всеки диета има различен начин на живот, който да вземе предвид при избора на диета. Джени Крейг предлага добре разработен план за отслабване, но няма да работи за всички. В допълнение към горните фактори, помислете и за плюсовете и минусите.
Професионалисти:
- Пълен и лесен план. Клиентите на Джени Крейг получават изчерпателна програма за отслабване, когато се срещат със своя консултант всяка седмица. Всички храни са предварително опаковани, така че предположенията са извадени извън контрола на порциите. В миналото US News and World Report класира Джени Крейг като втората най-лесна диета за спазване.
- Подкрепа за. Мотивационната подкрепа е вградена в програмата на Джени Крейг от началото на диетичния план. За мнозина опцията за лице в лице ви дава предимство пред конкурентната Nutrisystem. Поради тази причина Джени Крейг често изважда Nutrisystem от потребителските рейтинги.
- Вкус. Храната на Джени Крейг е вкусна. Разбира се, не всички, които се хранят, ще се насладят на всяко хранене, но като цяло качеството на храната е задоволително.
Минуси:
- Удобство. За някои, които спазват диета, Джени Крейг не е най-удобният вариант. Предястията за храна трябва да останат замразени и след това да се затоплят отново в микровълновата фурна. Ако нямате достъп до тези устройства през деня, вашата диета може да бъде по-трудна за спазване.
- цена. Цената на програмата на Джени Крейг често се посочва като недостатък на диетичния план. Цената на програмата обаче зависи от вида на плана, който сте избрали, местоположението ви и времето от годината, в която се записвате. Джени Крейг предлага случайни отстъпки за планове.
Не забравяйте, че когато избирате диета, не избирайте тази, която са избрали приятелите ви, или дори диетите, за които сте чели в списанията. Претеглете плюсовете и минусите на Джени Крейг заедно с начина на живот и бюджетните фактори, за да намерите най-добрата програма за отслабване за вашите лични нужди.