Блок, показващ подписа на издателя.

периодично гладуване

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Интермитентното гладуване е стратегия за отслабване и намаляване на риска от някои заболявания като диабет, базирана на по-ниския прием на захари.

Основната характеристика на периодичното гладуване е, че мазнините ви ще станат вашият източник на енергия, а не захарите; или какво е същото, ще изгаряте мазнини вместо захар.

Тази програма се състои от гладуване в редовни периоди (спиране на храненето) по контролиран начин, тоест ще пропуснете едно хранене на ден, например вечеря, но не поради тази причина ще прекалявате с храната на закуска и обяд.

Идеята е да удължите времето, през което метаболизирате храната, така че тялото да има достатъчно време да я усвои и след това да започне да консумира част от нашите резерви, което ни прави закръглени.

Препоръчва се максимум 16 часа и минимум 8 часа на гладно.

Намалява оксидативния стрес и това минимизира шансовете да страдате от Паркинсон и Алцхаймер.

Увеличава способността да се противопоставя на стреса

Забавя стареенето

Произвежда хормон на растежа, благоприятстващ мускулите

Ако решите да премахнете закуската, много диетолози твърдят, че това има последици за нашето здраве.

Възможно е по време на периода на гладуване да имате лошо настроение и невъзможност за концентрация.

Не избирайте истински храни. Гладът ни кара да бъдем слаби веднага щом имаме шанс и да ядем каквото и да било, например нездравословна храна.

Струва си да се спомене, че всяко тяло е различно и ако решите да изберете този тип диета, първо трябва да се консултирате с експерт, за да може той да ви даде хранителен план, който да ви подхожда.