Плюсове и минуси на бързите диети: помагат ли ви да отслабнете?

Когато сме на път да отслабнем, ние търсим диети, чиито ефекти се забелязват възможно най-скоро. Няма нищо по-мотивиращо да се придържаме към нашия режим, отколкото да видим как работи, и бързите диети могат да покажат резултати много скоро. Има обаче много легенди за тези режими и тяхната ефективност, така че нека обсъдим предимства и недостатъци на бързите диети.

минусите

Предимства на бързите диети

Както подсказва името му, диети за бързо отслабване ни позволяват да отслабнем за много кратко време, което прави резултатите видими много скоро. Ако разгледате всички бързи диети, описани на уебсайта за отслабване, със сигурност ще намерите няколко бързи диети, които отговарят на вашата цел. Поради тази причина те са много интересен вариант, ако целта, която сме си поставили, е да свалим няколко килограма в лицето на определена дата, определен момент и т.н. Освен това става въпрос за нискокалорични диети, които ще ви накарат да подобрите хранителните си навици, тъй като храни, които осигуряват само захари или наситени мазнини на нашето тяло, са строго забранени.

Един от ефектите от намаляването на калориите, които приемаме, е това тялото използва мастните натрупвания в тялото, така че да елиминираме мазнините натрупана. Следователно, не отнема много време, за да забележите ефектите от диетата на пръв поглед. Този по-нисък прием на калории също се отразява на джоба, тъй като ние не само ядем по-малко, но и не трябва да купуваме поредица от специфични храни, тъй като други диети изискват.

Друго предимство на бързите диети е това не трябва да ги удължавате във времето след 10 или 15 дни, които трае самата диета. Съществуват дългосрочни и средносрочни диети, които включват промяна в нашите хранителни навици, която ще продължи за продължителен период от време, но бързите диети, поради своите характеристики, не включват такива драстични промени. И накрая, трябва да се отбележи, че може да ни помогне да преодолеем определени здравословни проблеми точен за които е необходимо да се намали приема на калории.

Недостатъци на бързите диети

Но не всичко е положително и когато става въпрос за спазване на бърза диета, трябва да оцените и минусите на тези режими, като започнете с ефектът отскок. Въпреки че в края на бързата диета не се налага да променяме радикално хранителните си навици, важно е да следваме здравословна и балансирана диета, ако не искаме да постигнем обратния резултат, набирайки повече тегло, отколкото когато сме започнали диетата. Въпреки това, повечето хора не спазват правилната диета, когато приключат с бързата диета, и това в крайна сметка произвежда ефекта на отскок, за който говорим.

Много пъти става въпрос за небалансирани и ограничителни диети, които се основават на един хранителен принцип (протеини, въглехидрати и др.) или селекция от храни. Това, заедно с намаляване на калориите, може да причини липса на енергия или умора при хора, които ги следват, в допълнение към мигрена или главоболие през дните, през които диетата продължава. В най-екстремните случаи те могат да причинят увреждане на черния дроб или бъбреците, така че по време на диета е необходимо медицинско проследяване, независимо от типа.

Въпреки че се прибягва до мастните натрупвания в тялото, в повечето случаи това е неоспоримо намаляването на теглото или обема се дължи на елиминирането на течности повече от загубата на телесни мазнини. И накрая, трябва да се отбележи, че това са много ефективни диети в краткосрочен план или когато искате да отслабнете малко, но те са невъзможни в средносрочен и дългосрочен план или за значителна загуба на тегло, които изискват радикална промяна в нашите хранителни навици, така че в тези случаи е препоръчително да изберете други видове мерки, които нашият лекар специалист ще предпише.