Много лесни за приготвяне бисквитки. Те са много хранителни благодарение на техните съставки, които не са рафинирани и следователно поддържат свойствата си. Освен това са много енергични, така че са идеални за закуска, за да започнете деня с ентусиазъм. Това отчасти се дължи на OATS, една от най-гъстите зърнени култури наоколо. Което също се препоръчва за диабетици, тъй като не повишава глюкозата толкова рязко в кръвта, като помага за стабилизиране на захарите. Дава усещане за „пълнота“, като се избягват пристъпите на глад и се поддържа енергия за по-дълго,
Съставки
- или 200 г Овесени люспи
- или 100 г пълнозърнесто брашно
- o 100 г кафява захар (цяла)
- o чаена лъжичка бакпулвер
- o щипка сол
- o Портокал (Zest + сок)
- или 70 мл зехтин
- или 1 Яйце
- или 2 супени лъжици мед
Подготовка
Етап 1
1 ° Претеглете всички съставки и настържете портокала и изцедете сока му. Резерв.
Стъпка 2
2 ° Поставете сухите съставки (овесени ядки + брашно + захар + мая + сол) в купа и разбъркайте.
Стъпка 3
3 ° Направете жлеб в центъра и въведете течностите (масло + яйце + мед + сок + жар) С ръцете си разбъркайте внимателно.
Стъпка 4
4 ° Покрийте с найлоново фолио и оставете в хладилника за половин час.
Загрейте фурната до 200 ° C. С нагряване нагоре и надолу.
Стъпка 5
5 ° Поставете пергаментова хартия върху тава. Направете топки със сместа с помощта на лъжица и ги поставете върху тавата, придавайки им форма на бисквитка. Печете около 15 минути.
o Използвайте най-добрите овесени люспи, които можете да намерите в супермаркета.
o Когато разстилате сместа върху тавата, натрошете бисквитките, така че да не са твърде дебели. В зависимост от дебелината ще видим и дали им трябват още няколко минути във фурната.
o Най-добре е да намачкате малко ръцете си или да ги навлажните, за да им придадете форма.
o Можем да включим чист шоколад или някои сушени плодове на малки парченца.