Плодовитост в Аюрведа
Аюрведа е a местна система за традиционна медицина в Индия. Основната му цел е обединяването на тялото, ума и духа, като същевременно се обявява, че болестите и здравето са резултат от сливането на основни аспекти на съществуването или дошите.
В момента, освен в Индия, Аюрведа се практикува и в други части на света като форма на допълваща медицина към традиционната медицина.
Какво е определението на Аюрведа?
Аюрведа включва думите ayus, което означава "живот" и veda, което означава "наука". В еволюцията през цялата си история Аюрведа е била и продължава да бъде влиятелна система на медицината в Южна Азия.
Основните му характеристики включват факта, че допълва необходимостта от повишаване на защитните сили на всеки един от нас, когато те са ниски.
От друга страна, Аюрведа предоставя знания за балансиране и стимулиране на сексуалността и репродуктивната система. Има оптимистичен подход към женската и мъжката плодовитост.
Според аюрведичната медицина качеството на нашата плодовитост е сумата от нашите гени, това, което ядем, и нашите преживявания. Тази логика се основава на принципите на аюрведичната анатомия и психология, която счита, че яйцата и спермата са резултат от хранителни вещества и експериментална трансформация.
Всичко, което ядем, пием и мислим, непрекъснато се трансформира, докато се отнесе в най-жизнената същност, потенциала на живота, известен като „оджас“ на санскритския език (древния индоевропейски език на Индия).
Оптималната плодовитост е свързана със състоянието на репродуктивните органи и храносмилателната система.
Ако планирането е възможно, идеалното е да подготвите начина шест месеца преди зачеването, като и двете части на двойката се подготвят за дара на сътворението. Правейки паралел, това е като да подготвите почвата за плодородна градина, така че да можете да почиствате тялото си, да го подхранвате по здравословен начин и без запушвания, за да сте сигурни, че плодородието ви е в най-доброто състояние.
Как може да се подобри плодовитостта?
Аюрведичната медицина вярва, че има 5 жизненоважни стъпки за постигане на оптимална плодовитост. Някои от тези стъпки засягат еднакво мъжете и жените.
- Разберете и живейте правилно, за да постигнете своята аюрведична конституция, както при мъжете, така и при жените.
- Подготовка на терена.
- Регулирайте менструалния цикъл.
- Яжте добре.
- Отпуснете нервната система и създайте свое собствено пространство.
Нека да видим всяка от тези стъпки една по една по-долу.
1. Разберете вашата конституция
В традиционната аюрведична медицина, за да разберете вашето здраве, е изградена вашата конституция, известна като Пракрити. Най-доброто нещо за вас и вашия партньор е да посетите експерт по Аюрведа, за да определите индивидуалния си статут на двойки (вата, питта или капха). Повечето хора имат комбинация и от трите, но може да се установи преобладаваща. След като открием нашата доминираща конституция, можем да определим начина на живот и диетата, които най-добре ни подхождат.
две. Подгответе земята
Аюрведа смята, че препятствието в тялото може да повлияе негативно на репродуктивната система. В тези случаи тази традиционна медицина препоръчва програма за детоксикация, последвана от програма за подмладяване за възстановяване на здравето.
Някои от основните примери за препятствия са:
• Запек
• Наднормено тегло
• Анемия
• Лоша циркулация
• Проблеми със спермата
• Имунни проблеми
• Блокирани фалопиеви тръби
• Кисти
• Ендометриоза
• Миома
3. Регулирайте менструалния си цикъл
Аюрведа наблюдава природата и следва ритмите на живота. Разделете менструалните цикли на три фази, всяка от които е доминирана от доша.
Според утопичния цикъл на Аюрведа менструацията има цикъл между 26 и 30 дни и продължава 5 дни. Има умерено течение с нормален цвят, без съсиреци и без болка и не причинява подуване на корема или болка в гърдите, нито лошо храносмилане, нито сънливост.
Нека видим малко по-подробно всяка от тези три фази на менструалния цикъл според традиционната аюрведична медицина:
Вата фаза: силите, които регулират движенията надолу и изтласкват менструацията навън, преобладават в дните на менструация. Целта на тези сили е да изпразнят матката.
Тази фаза продължава около 5 дни (от първия ден на кървене) и ако датите варират или се появят храносмилателни проблеми като запек, болка, по-голяма умора от обикновено, безпокойство или безсъние, това може да означава, че са необходими специфични лечения с Vata.
Ако е така, експертите по традиционна медицина, базирана на Аюрведа, препоръчват да бъдете спокойни и отпочинали, опитвайки се да контролирате графика, за да имате по-спокойни моменти за презареждане на батериите.
Kapha фаза: от края на кървенето до овулацията е моментът, в който се изгражда ендометриумът (лигавицата, която е вътре в матката) и по този начин увеличава Kapha. В тази фаза естрогените се увеличават.
Тази фаза е, когато силата се възстановява и жената се подготвя за зачеване. Дисбалансите на Kapha се проявяват като задържане на течности, подуване на гърдите, наддаване на тегло, умора, болки в гърба и тежест.
Подходящо време е да възстановите хранителните си навици и аюрведичната медицина препоръчва приемането на тонизиращи билки.
Пита фаза: Продължава от овулацията до началото на периода. Жълтото тяло секретира прогестерон, който подготвя ендометриума за имплантиране на оплодената яйцеклетка и за производство на мляко.
Това може да е времето на ПМС, поради натрупване на гореща пита в кръвта и черния дроб. Нашата система може да е по-гореща от нормалното, тъй като кръвта и менструалните канали са свързани, което може да доведе до дразнене на кожата, главоболие, диария и емоционални промени.
Време е да помогнете на черния дроб да метаболизира високото ниво на хормони, да увеличите приема на зеленчуци от много цветове, да спортувате и да оставите духа си да расте.
ЗЛАТНИ СЪВЕТИ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА МЕНСТРУАЛНИЯ ЦИКЛ
За да поддържате тялото си здраво, уверете се, че нямате мързелив таз, че нямате запек, че нямате болки в корема или болка в яйцето. Една от най-известните формули в Аюрведа е трифала.
Друг съвет за регулиране на менструалния цикъл е да си направите професионални масажи или самомасажи с помощта на активни масла, последвани от топъл душ или вана. За да подпомогнете тазовата циркулация, фокусирайте се върху кръгови коремни масажи (по посока на часовниковата стрелка) за няколко минути на ден.
Аюрведа предлага много помощ, когато става въпрос за билки. Чаят Pukka Womankind съдържа shatavari, който е „билката, която ви дава силата да живеете със 100 съпруга“. И разбира се, храненето добре е една от най-важните препоръки, за да накарате плодовитостта ви да процъфти.
4. Яжте добре
Много храни и билки имат силата да увеличат плодовитостта. Ето няколко примера:
• Ориз (особено басмати или червен ориз), зърнени храни или киноа
• Бадеми, лешници, сусам, тиквени семки
• Млечни продукти
• Масла: кокос, конопено семе
• Морски водорасли
• Суперхрани: спирулина, хлорела, алое вера
• Цветя: роза, минзухар, жасмин, цветен прашец
• Фурми, нарове, смокини, грейпфрути, боровинки
• Билки: ашваганда, шатавари, женско биле
За да поддържате добро храносмилане:
• Вземете точното количество храна, от което се нуждаете.
• Рутината е най-добрият ви съюзник, затова се опитайте да направите храненията си възможно най-редовни.
• За да се смила добре, оставете няколко часа между храненията.
• Яжте топла и лека храна.
• Избягвайте лед и студени храни като цяло.
• Пийте чай и горещи настойки.
• Яжте органична храна. Те са по-хранителни и това е най-добрият начин да увеличите плодовитостта си.
5. Отпуснете нервната си система и създайте мир около себе си
Опитът да забременеете може да бъде забавен, но може да бъде и стресиращ. Освен да се храним добре, трябва да се научим да се отпускаме.
Когато сме напрегнати, кръвоносната ни система също се напряга и свива. Ако това се случи, вените, които хранят матката, фалопиевите тръби и нервната система, могат да се запушат. Опитайте се да се отпуснете и оставете природата да поеме своето.
Ако имате възможност, практикувайте йога, дихателни упражнения и медитация.
ПОСЛЕДНО НЕЩО
Идеите, които видяхме, са въвеждането на Аюрведа в живота, здравето и плодовитостта. Въпреки че можете да си помогнете много, важно е да имате предвид, че при тежки или продължителни състояния на безплодие най-доброто, което можете да направите, е да посетите гинеколога. Вашето плодородие е най-добрият израз на живота, на Бог, на Гея и на любовта.
Следвайки тези съвети, Аюрведа ви помага да се свържете с вашия интериор, вашите интериорни ритми и да дадете потенциал на живота си.