диета

Един от начините отслабнете лесно е с плодова диета. Храна, която можем да намерим навсякъде и която ще ни помогне да отслабнем бързо. В този пост обясняваме как да отслабнем и как бързо да отслабнем въз основа на плодовете.

Плодовата диета се използва за отслабване и за „детоксикация“ на тялото ни. Плодовете имат голямо количество минерали и витамини, които подобряват клетките на нашето тяло.

Типичната диета, наречена "Плодова диета", Това е диета на плодова основа с продължителност 3 дни. Диети за бързо отслабване a над 3 дни не яде нищо, освен плодове. Това е диета, одобрена от многобройни лекари и експерти по хранене. Този тип диета за бързо отслабване обаче не трябва да се удължава и завършва най-много за 5 дни.

Каква е плодовата диета?

Плодовата диета се състои от детоксикация на тялото ни благодарение на приема на плодове, като по този начин ни помага отслабнете бързо. Тогава от тези диети се получават много специфични плодови диети, въпреки че идеалното е да се комбинират няколко плода.

Ролята на плодовете

Консумацията на плодове е основно за поддържане на здравословна и балансирана диета. Повечето плодове съдържат голямо количество вода, което ни помага да елиминираме по-добре токсините. Цитрусовите плодове (портокал, мандарина, лимон и др.) Са източник на витамин С, препоръчително е да се приема често. Те са чудесен източник на въглехидрати, превръщайки се в чудесен източник на енергия. А много от плодовете са антиоксиданти, помагащи на организма да функционира правилно.

Какво прави плодовата диета

Можете да ядете плодове през целия ден и въпреки това да имате калориен дефицит. Плодовата диета е разнообразна диета, която няма да ни остави да се чувстваме гладни. Освен това плодовете имат толкова много сок, че понякога няма да е необходимо да се пие течност.

Следователно постоянната консумация на плодове, въпреки калорийния дефицит, обикновено не гладува. За сравнение имаме, че една маса шоколад има приблизително 450 калории, колкото 5 банана. Има успех на плодовата диета, малко калории се приемат. Така тялото освобождава запаси от протеини и въглехидрати, както и вода, поддържайки тялото сито.

Пример за меню с плодова диета

- Закуска: 2 порции плодове със свободен избор.

- Обяд: Една порция риба или пиле на скара + 2 порции плодове.

- Закуска: 2 порции плодове със свободен избор.

- Вечеря: 2 филийки хляб с мазане сирене + 2 порции плодове.

Това меню е прост пример, който ни дава обща представа за това какво плодова диета за бързо отслабване. Може да се използва по много начини, не само за отслабване и бързо отслабване. Тъй като консумацията на плодове трябва да бъде обичайна в ежедневната ни диета. Също така имайте предвид, че за да правите всички тези видове драстични диети, препоръчително е да се консултирате с експерт по хранене. Поради ниската си калоричност, може да ни причини хранителни дефицити и да декомпенсира тялото ни.

Предимства на плодовата диета

Плодовете ни предлагат голямо разнообразие от вкусове, удовлетворява ни напълно и не го намираме за безвкусен през дните. Поради голямото количество минерали и витамини, които имат, те имат освежаващо и ободряващо действие. Какво още, ни помага да премахнем евентуални чревни проблеми, като препятствие.

Недостатъци на този тип диета

Плодът има много фибри, което ни помага да прекратим запека. Възможно е обаче да се появят нежелани реакции като плоска повърхност, звуци на червата, подут корем или диария.

Те имат много витамини и минерали, но ние можем да имаме дефицит на протеини, мазнини и въглехидрати. Хората, подложени на физическо или нервно изтощение, могат да се засилят, причинявайки сърдечна или нервна недостатъчност.

Затова можем да разчитаме на плодова диета, здравословна диета, която ще ни помогне да отслабнем и да отслабнем бързо. Имаме голямо разнообразие от плодове, адаптирани към нашите вкусове. А за тези от вас, които не искат да бъдат толкова радикални, просто добавете повече плодове към ежедневната си диета. Това ще ги накара да ядат по-малко от останалото и в крайна сметка с плодове като основна храна.