плодове зеленчуци

Споделяне на плодове и зеленчуци от детството, по-здрави сърца

Абонирайте се за бебета и други

Знаем, че плодовете и зеленчуците трябва да бъдат част от диетата на цялото семейство всеки ден и от детството е важно децата да получават всички предимства на тези храни. Сред другите предимства, децата, които ядат плодове и зеленчуци, ще имат по-здраво сърце през целия си живот.

Неотдавнашно проучване, проведено във Финландия, засяга ползите, които приемът на тези зеленчуци отчита на тялото, особено на сърцето. Освен богатия запас от фибри, витамини и антиоксиданти, плодовете и зеленчуците могат да намалят шансовете децата да страдат от сърце, когато пораснат.

По-конкретно, изследването казва, че яденето на плодове и зеленчуци по време на детството може да избегне или предотврати артериосклероза, втвърдяване и стесняване на артериите (където кръвта преминава към сърцето), които губят гъвкавост, тъй като се отлагат вътре в така наречената "плака" до холестерол, мазнини и други вещества в кръвта.

Този факт се случва чрез дълъг процес, който може да продължи години и дори десетилетия, така че изследването се фокусира върху това да се покаже диетата може да помогне за предотвратяване на това заболяване от детството. Когато тялото дава предупредителни знаци в това отношение, може да е твърде късно да започнете здравословна диета.

За всичко това и тъй като други проучвания показват, че от ранна деветгодишна възраст някои деца вече могат да имат симптоми на сърдечни проблеми, трябва да се насърчава диета, богата на тези храни.

Препоръчват се пет порции плодове и зеленчуци на ден, като по този начин ние се грижим за нашето здраве и за нашите деца. И това е, наред с други предимства като предотвратяване на затлъстяването, плодове и зеленчуци от детството носят по-здрави сърца.

Споделяне на плодове и зеленчуци от детството, по-здрави сърца