Не е тайна, че той метаболизъм на човек може да се промени в зависимост от времето на деня. Има моменти през деня, когато изгаряме повече калории и има моменти, когато изгарянето намалява.

изгаряме

Индекс на статията

Горим калории през цялото време

The хората изгарят калории без значение какво правят, независимо дали спят в леглото, ходят, работят или спортуват. Всички приемаме калории чрез храна и напитки и ги използваме за процеси като дишане, смилане на храна, функциониране на органи, мислене и, разбира се, движение на тялото.

Калории много често се интересуват от тези, които искат отслабнете. След това те се уверяват, че ядат по-малко и се движат повече, така че да се изгорят повече калории, отколкото се консумират по време на хранене.

Колко от тях калории от което се нуждаем и колко изгаряме е, разбира се, индивидуален въпрос. Всеки от нас има свой собствен скорост на метаболизма в покой, което е мярка за това колко бързо тялото използва енергия. Този показател обаче се колебае през целия ден.

предвид телата ни изгарят най-много калории от следобед до ранна вечер, добре е да ядем най-голямото си ястие за деня по това време. Обикновено това е времето, когато обядваме или вечеряме.

Тъй като тялото ни не само изгаря най-много калории Точно сега имаме време и преди да заспим, за да може тялото ни да се „разпука“ върху храната. Никой не обича да си ляга с пълен стомах.

Тъй като това противоречи на древното вярване, че най-важното и пълноценно хранене за деня трябва да бъде закуската.

Както можете да видите, не само какво ядем, но и Когато ядем, оказва значително въздействие върху количество енергия, която изгаряме и количеството, което ще влезе в калориен излишък.

Струва си, че храненето ни, времето за хранене и техният размер, както и дневният ритъм, който включва работа, спорт, почивка и т.н., са доста редовни. Тъй като тази ситуация ще има a положителен ефект върху нашето здраве.