МАДРИД, 15 (EUROPA PRESS)

време

Ръководителят на службата по ендохронология и хранене в болница Quirón Málaga д-р José Manuel García Almeida препоръчва носенето средиземноморска диета по време и след бременност, тъй като подобрява бъдещото здраве на бебето по време на тяхното развитие и растеж и помага за предотвратяване на болести.

„По време на бременност и кърмене хранителните нужди на жените са по-големи, отколкото по друго време. Ето защо, диетата трябва да доставя всички необходими елементи за развитието на плода и бебето"казва лекарят.

Според лекаря последните изследвания показват, че "ако диетата на майката по време на бременност следва средиземноморски модел, децата ще имат по-добро здраве в развитието и растежа си, като предотвратяват заболявания като диабет при възрастни или развитие на сърдечно-съдови заболявания".

Средиземноморската диета се основава на разнообразна и балансирана диета. Той осигурява фибри и антиоксиданти, открити в традиционните култури като хляб, зърнени храни, зехтин, зеленчуци, плодове, ядки и бобови растения. Риба, птици, млечни продукти и яйца, които са източник на протеини, и в по-малка степен месо и животински мазнини.

По време на периода преди бременността, Според специалиста е препоръчително да приемате допълнителна калория между 250 и 300 kcal през втората половина на бременността; засилете приема на калций с плюс млечни продукти, тъй като плодът отнема около 200 милиграма на ден от майчиното снабдяване и съветва да започнете да приемате по-висок прием на фолиева киселина, преди да забременеете, тъй като предотвратява малформации. И накрая, той предлага да увеличите приема на желязо и на свой ред витамин С, за да улесните усвояването му.

В периода на лактация, специалистът препоръчва увеличаване на приема на калций още повече до 700 грама на ден и 500 повече ккал. Също така е необходимо да се поддържа добра хидратация, тъй като образуването на кърма го изисква и избягвайте алкохола, тютюна и други продукти, които са вредни за бебето. Всички тези предложения и средиземноморски начин на живот благоприятстват както майката, така и детето.

Д-р Гарсия Алмейда обаче припомня това насоките трябва да бъдат оценени от гинеколози, ендокринолози и семейни лекари които проследяват бременната жена. „Контролът на диетата, щитовидната жлеза, глюкозата и теглото са основните области за подпомагане на наблюдението на бременни и кърмещи жени“, заключава той.