Подуването в глезените, стъпалата и краката е често срещан проблем при възрастните хора. Е много важно е да се обърне специално внимание на това състояние, тъй като то може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

cuideo

Подуването и натрупването на течности е известно като оток.

Причини за подуване на краката и краката

Много възрастни хора изпитват безболезнено подуване на краката, глезените и краката. Това обикновено се причинява от a необичайно натрупване на течности в района или лошо кръвообращение.

The проблеми с кръвообращението водят до това, че кръвта не тече правилно и се обединява в долните крайници, причинява подуване и увеличава вероятността от инфаркт.

На определена възраст, лимфна система също губи способности, което може да причини задържане на течности в долната част на тялото и коремната област.

Подуване на краката и краката при възрастните хора: Защо?

Често се наблюдава подуване на краката при възрастни хора, тъй като те обикновено се срещат с основни причини от това:

  • Венозна недостатъчност поради напреднала възраст
  • Бъбречно, сърдечно или чернодробно заболяване
  • Използване на някои лекарства като антидепресанти или регулатори на кръвното налягане
  • Лошо хранене
  • Заседнал живот
  • наднормено тегло
  • Привичен и остър запек
  • Менопауза

Значение на подути крака и крака при възрастни хора

The подуване на долните крайници може да бъде важно индикатор за сериозни здравословни проблеми за нашите старейшини. Е много важно е да се консултирате с лекар, когато наблюдаваме това състояние при пациента.

Основни симптоми на подути крака при възрастни хора

Подуването на краката и краката е a Състояние, което засяга благосъстоянието на възрастните хора и им пречи да изпълняват ежедневните си задачи нормално.

Основните симптоми, свързани със синдрома на подути крака, са:

  • Подуване в долните крайници: глезени, колене, стъпала и крака
  • Подуването се увеличава късно през деня
  • Умора и умора
  • Усещане за тежест
  • Сърбеж, изтръпване и крампи в краката
  • Поява на разширени вени
  • Червени и нежни крака

Внимавайте да не се подуват краката при възрастните хора

Ако помогнем на възрастните хора да приемат поредица от Здравословни навици Можем да намалим ефектите от подуване на долните крайници:

  • Не кръстосвайте краката си
  • Използвайте удобни обувки и дрехи
  • Избягвайте тесни дрехи
  • Спи, отпускайки краката си на a възглавница
  • Избягвайте директна топлина до долните крайници
  • Когато е неизбежно пациентът да седи дълго време, трябва поставете краката си нагоре или върху подложка за крака
  • Когато седите, това е много важно движейки глезените и пръстите си от време на време.
  • Обсипете пациента с хладка вода и завършете с вода, която е по-студена от нормалната, започвайки от глезена и завършвайки с бедрото (повторете няколко пъти)
  • В края на деня нанесете a масаж от стъпалата до бедрата със студен гел и упражняване на лек натиск за насърчаване на притока на кръв

Съвети за грижа за възрастни хора с подути крака

Диетата и физическите упражнения играят много важна роля за нашето здравословно състояние. Възрастните хора, които страдат от подуване на долните крайници, трябва да се грижат добре за диетата си и да извършват минимум физическа активност, за да намалят задържането на течности и да избегнат лошо кръвообращение.

Хранителни съвети за подуване на краката при възрастни хора

  • Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци
  • Пълнозърнест ориз, тестени изделия и хляб, за да се насърчи чревния транзит и да се избегне запек
  • Избягвайте излишната сол
  • Избягвайте да готвите пържено
  • Използване на подправки и ароматни билки за обогатяване на вкуса на ястията
  • Избягвайте студени разфасовки, готови ястия, мазни сирена, кубчета бульон, картофи в торбички
  • Увеличете консумацията на аспержи, артишок, ананас или ендивия
  • Пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден
  • Увеличете консумацията на бобови растения, пшенични зародиши, естествени ядки, банани, наред с други храни с калий

Физически упражнения за подуване на краката при възрастни хора

The плуване, карам на велосипед, на йога Y. пилатес са физически дейности, които помагат за предотвратяване на подуване на долните крайници. Дори и така, винаги трябва да сме наясно с физическите възможности на пациента.

Просто ходенето с умерено темпо в продължение на 30 минути на ден може да бъде много благоприятно за предотвратяване на задържане на течности и подобряване на кръвообращението. Това е от решаващо значение избягвайте спортове, които включват изправяне за дълго време, без да се движите (голф, пинг понг.)

Можем да намерим и упражнения с по-малка интензивност за облекчаване на състоянието на подуване на стъпалата, глезените и краката:

  • Разходка, променяйки точката на опора; от пръсти до пети
  • Движете краката така, сякаш пациентът е бил на велосипед, докато е седнал
  • На пръсти
  • Правете клякания (ако няма проблеми с коляното)

Cuideo болногледачите са експерти по всякакви патологии, състояния и заболявания. Те са подкрепата, която вашите възрастни хора се нуждаят, за да гарантират тяхната безопасност, здраве и благополучие.

В Cuideo обичаме да даряваме усмивки на страхотни хора, защото най-добрият ни подарък е да можем да се грижим за вас.