подуване

Набъбналите крака, проблем, който може да се появи и в глезените и стъпалата, е много често срещан, особено при възрастни хора. Подуването обикновено поражда чувство на умора, изтръпване и в най-тежките случаи известна болка.

Първо трябва да изясним, че когато говорим за подути крака, не трябва да се появява пълно подуване в крака. Подутите глезени или дори краката понякога са по-чести.

Следователно това не е заболяване само по себе си, а симптом или индикатор, който може да ни предупреждава за други проблеми.

Какви са причините за подути крака?

Отокът, както обясняват професионалистите, обикновено не се появява от пряка причина. Тоест, това обикновено е страничен ефект, който обикновено възниква при определени хора, които вече страдат от други заболявания.

По този начин се появява особено когато човекът е с наднормено тегло, кръвен съсирек в крака, инфекция в крака или вените в краката не могат правилно да изпомпват кръв обратно към сърцето (наречена венозна недостатъчност)

Също така е по-често при възрастни хора и при жени, които приемат естроген или по време на части от менструалния цикъл. Струва си да се спомене, че повечето жени имат известно подуване по време на бременност; въпреки че е добре да се има предвид, че продължителното и силно подуване през този период може да е признак на прееклампсия, така че е важно във всеки случай да има наблюдение на лекар.

И накрая, подуването на краката може да е признак на сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност или чернодробна недостатъчност. Това е така, защото при тези условия в тялото има много течност. По същия начин някои лекарства могат да насърчат подуването, като:

Лекове за подути крака

Като начало, на първо място трябва да ви кажем важността на отидете при Вашия лекар за да се изключат сериозни заболявания. Тестовете трябва да показват, че подуването на краката Ви не се дължи на сърдечни или бъбречни проблеми, състояния, които ще изискват други видове интервенции.

От друга страна, има някои лекарства, които могат да помогнат за намаляване на отока, макар и винаги да допълват препоръките на лекаря.

На първо място е добре да поставите краката си високо, над нивото на сърцето си, когато сте в покой и се опитайте да ги упражнявате, когато можете. Това помага за изпомпване на течности от краката обратно към сърцето.

Също така, ако е необходимо, могат да се използват специални компресионни чорапи, които се продават в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи. Като цяло е добре да избягвате да носите тесни дрехи около бедрата.

От решаващо значение е да разберете, че ако причината за подуването на корема ви е лекарство, никога не трябва да спирате приема му, без първо да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

Каква диета мога да спазвам?

От съществено значение е да се има предвид, че нашата диета е от съществено значение за поддържане на добро здраве. В този смисъл, за да се премахне подуването на краката се препоръчва спазвайте диета с ниско съдържание на сол, това може да помогне за намаляване на задържането на течности и подуване на корема.

В случай на наднормено тегло, от съществено значение е да отслабнете, за да премахнете отока.

Храни, които трябва да се избягват

  • Солени продукти.
  • Рафинирано, пържено или силно подправено. Ултра обработен.
  • Оцети и горчица.
  • Продукти с рафинирани брашна.
  • Избягвайте да консумирате захар и храни, които я съдържат.
  • червено месо.
  • Краве мляко и производни.

Упражнявайте се, за да избегнете подуване на корема

Какво ще кажете да вървим енергично поне половин час и след това да отидем до плувен басейн? Плуването обикновено е един от най-добрите варианти за упражнения, както и колоездене или йога.

Също така е много добър вариант да започнете с промяна на малки навици, като изкачване на стълби, вместо да използвате асансьора или ходене на работа, ако е възможно.

Починете краката си

Когато намерите момент през целия ден, вдигнете крака. По този начин кръвта и течностите могат да текат правилно, без да застояват в долните крайници.

  • The масажи те също са идеални за тези заболявания, особено с бадеми или зехтин.
  • The вани за крака с топла вода и морски соли са еднакво чудесни за облекчаване на подуване и тежест.