Тази седмица темата на публикацията щеше да бъде техника за позитивна дисциплина за успокояване на истериките в ранните им дни, но напоследък се чувствам малко уморен от тази тема. Намираме се в една от онези трудни фази, през които преминават малките деца, предполагам, че той е на път да даде - още един - голям скок в своето развитие и почти всеки ден няколко пъти преживяваме различни емоции и сбивания.

мамо

В допълнение към грижите за ежедневието, есенният сезон, който неизбежно е придружен от известна липса на енергия и повече време вкъщи, означава още силни емоции, които да не изпускате ... Въпреки че се опитваме да се възползваме максимално, фактът, че не излизаме толкова много и промяна на обстановката в крайна сметка показва, така че има дни, в които сме като затворени тигри.

Затова оставям темата за истериките за друг път и днес се фокусирам върху това да ви разкажа списъка с неща, които съм направил, за да се чувствам добре, да се поглезя малко, което понякога забравям. Защото в крайна сметка вие се грижите за всичко, освен за себе си, защото има хиляди неща, които трябва да направите, преди да седнете, за да се отдадете на себе си ... Но е необходимо. Бих казал, че трябва да е задължително всички майки да си правят почивка от време на време. Бих могъл да използвам инжекция с допълнителна енергия, понякога трябва да спрете и да презаредите батериите, преди да се изтощят и да се почувствате напълно съкрушени.

Преди време четох, че раждането на малки деца е един от рисковите фактори за тревожност или депресия и че това да си много взискателен човек също е. И почти всички майки са много взискателни към себе си, ние искаме децата да имат най-доброто, да правят всичко добре, да не правят грешки в родителството ... Но истината е, че не можем да правим всичко перфектно всеки ден, трябва да разхлабим малко изискванията и да се релативизираме. Също така трябва да приемете, че понякога мама е уморена или болна и не може да бъде като кастанетите, или губи малко търпението си. Ако в някои моменти почувствате, че се насищате ... Успокойте се, дишайте и помнете «добре се справяте, всеки има лоши дни, утре ще е друг ден.

В този списък ви казвам неща, които не струват много в по-голямата си част и че в действителност това, което те изискват, е времето.

Време е за нас. Което е точно това, което имаме най-малко като цяло в това общество и по-специално майките. Не е много често да имам време за себе си, време, което не включва поставяне на перални, закачане на перални, поставяне на пералнята отново, защото съм забравил да го закача и мирише лошо ... сгъване на дрехи, вземане на дрехи на килера ... Време, което не включва събиране на играчките, които се умножават експоненциално, докато детето расте, или чорапите, останали във всеки ъгъл за кошницата за пране ... И когато спрете, винаги трябва да се обадите, имейл за писане или нещо, което да се подготви за утре.

Изглежда, че за борба със стреса и безпокойството трябва да се опитате да спрете и да се посветите на няколко минути, няколко пъти на ден, дори ако това е само 5 или 10 минути наведнъж. И поне имайте няколко часа седмично за себе си, така казват експертите.

Аз ли съм единственият, който смята, че разполагането с няколко часа на седмица за мен изглежда като невъзможен лукс в момента? Както и да е, нека започнем малко по малко, за да не свикнем с толкова много свободно време, или да ни омръзне и да измислим някаква брилянтна идея (като да свършим работа или да влезем дълбоко в килера ...), по-добре свикнете малко малко по малко ...

Грижата за себе си не е егоистична, не забравяйте, че е необходимо. Ако сте добре, децата ви са добре. Така че не мисли много за това, направете свой собствен списък с неща, които ви карат да се чувствате добре, или копирайте този и започнете СЕГА.

Това е моят списък с идеи, за да се поглезим, имате ли други идеи? Харесвате ли някои от моите? Надявам се!.

Поглезете се, елате!


Това произведение е лицензирано под Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDeriv 4.0 International License.