Бирената мая е отличен продукт, защото осигурява много предимства. Ние сме многобройни, за да го консумираме по различни причини. Но между реалния и предполагаемия ефект, как разплитате реалното от фалшивото?
Попитахме Stéphane Tetart, професионален натуропат, дали наистина бирената мая по чудо ще израсте косата ви или ще направи ноктите ви по-здрави? Или ако може да ви направи по-дебели или по-тънки? Ние ви казваме всичко!
Вашият браузър не може да покаже това видео
- Бирена мая: хранителната добавка, считана за „суперхрана“
- Как приемате бирена мая?
- Какви са ползите от бирената мая?
- 50 храни с фибри трябва да ядете редовно
- Бирена мая Всякакви противопоказания и странични ефекти?
- Чудодейно решение ?
- 5 предубеждения за тази хранителна добавка
- Станете естествени! 30 суперхрани за по-здравословен живот
Бирена мая: хранителната добавка, считана за „суперхрана“
Бирената мая е остатъкът от мая, необходим за ферментация при пивоварството. Измити и след това изсушени, те ще дадат активна бирена мая (жива или оживяваща мая) или неактивна, която всички знаем, тъй като тя е тази, която намираме в магазините.
Капсулите, таблетките, люспите или прахът, които можете да консумирате, са бирена мая неактивен. Това означава, че той е мъртъв. Така че говорим за пребиотици (които подготвят работата), а не за пробиотици (които вършат работата).
За Stéphane Tetart бирената мая е „суперхрана“, без да я смята за хранителна добавка. Всъщност той съветва да го консумирате ежедневно като храна: в салатата, в сосовете и супите, във пържените зеленчуци и т.н. Отличен е !
Как приемате бирена мая?
Бирената мая не се приема изключително под формата на капсули или таблетки. Можете да го намерите в люспи, за да подправите вашите ястия. Свойствата остават същите, независимо как ги поглъщате.
Препоръчителната доза е 3 до 5 грама на ден. Това съответства на 2 супени лъжици ако се приема на люспи или около 6 таблетки дневно, за да се погълне с голяма чаша вода. Това количество ви осигурява 100% от дневния ви прием на витамин В9 и 71% за витамин В1.
По-добре е да го купите от био магазин. Пивоварната мая, която се продава там, обикновено е с по-добро качество. Погледнете хранителните етикети и изберете този с най-много витамини B1 и B9 (на 100g). Те могат да бъдат намерени и онлайн, например на Amazon. Някои продукти са високо оценени, доверете се на мнението на потребителите. Цената варира значително в зависимост от марката, трябва да броите между 10 и 20 евро за 200 капсули. Но, очевидно, най-добре е да получите мнение на професионалист, преди да започнете. Може да препоръча най-добрите продукти.
Какви са ползите от бирената мая?
Бирената мая се използва широко в билколечението поради многото си предимства. Основното свойство на бирената мая е, че е много богата на витамини от група В, особено B1. Той също е богат на протеини, но предвид количеството бирена мая, което се усвоява ежедневно, не е интересен източник на протеин. Съдържа също минерали и микроелементи (калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, йод, мед, цинк, манган, хром, селен).
Витамините от група В са важни за консумация, защото често ни липсват. Те осигуряват ползи за борба с умората и за мозъка. Те са полезни и за морала и паметта.
Първият ефект, измерен при приема на бирена мая, е върху мозъчно състояние. Имаме впечатлението, че сме малко по-устойчиви на стрес, по-игриви сме, мозъкът е по-течен.
Вторият забележим ефект се отнася до енергията. Ако страдате от хронична умора, това е много ефективно за повишаване на жизнеността. Бирената мая също подобрява мускулния растеж, тъй като семейството от витамини от група В (особено B9) благоприятства производството на клетки. По същите причини се препоръчва, когато имате проект за майчинство. Трябва също да се отбележи, че бирената мая не е противопоказана за бременни или кърмещи жени. За разлика! По време на бременност помага в борбата с болката, като гадене или повръщане (ако храносмилателната система го понася). След раждането той ще стимулира млечната секреция, тъй като бирената мая е галактогенна !
50 храни с фибри трябва да ядете редовно
Бирена мая Всякакви противопоказания и странични ефекти?
Няма реални противопоказания за консумация на бирена мая. Той обаче не е подходящ за всички. Основните неразположения ще се усетят на нивото на храносмилателната система. Затова следете храносмилането веднага щом започнете да го консумирате. Скоро ще разберете дали можете да толерирате бирена мая. Ако забележите някакви проблеми, по-добре е да спрете. Откъде идват тези нарушения? Включени са два основни фактора: вие флора чревни и/или а непоносимост храна.
Сред непоносимостта към храни бирената мая е в топ 5 на най-често срещаните. По-точно, стомахът ви се подува, имате проблеми с храносмилането. Тази непоносимост обаче значително изостава от глутена, млечните продукти и пшеницата.
По отношение на чревната флора. Бирената мая обикновено подпомага храносмилането, но при някои хора може да се получи обратен ефект. Защо ? Бирената мая ще ви даде всички хранителни вещества, необходими за балансиране на чревната флора. Но ако имате твърде небалансирана флора, именно небалансираната флора ще се възползва повече от това, което внасяте в тялото си, отколкото здравата флора. Така че, ако вече страдате от храносмилателни проблеми, без да консумирате бирена мая, не приемайте нищо! Това само ще влоши нещата.
Не яжте бирена мая, ако сте алергични към глутен, защото тя съдържа следи от глутен. Ако ви липсват витамини от група В, вместо това се обърнете към спирулина. Ефектите са по-малко, отколкото при бирената мая, но няма да бъдете изложени на риск от глутен.
Чудодейно решение ?
Ефективността на бирената мая не може да бъде отречена, но трябва да се отбележи, че нейните ефекти се измерват.
Ако се храните много здравословно, храносмилате добре и не ви липсват витамини от група В, консумацията на бирена мая няма да ви засегне. Бирената мая няма да ви помогне, ако вече приемате достатъчно витамини от група В. Вашето тяло вече има всичко необходимо, няма да можете да правите мед !
От друга страна, ако сте под стрес, не винаги се храните добре, накратко, ако имате недостатъци, тогава приемането на бирена мая ще помогне на тялото ви да функционира по-добре благодарение на приема на витамин В. Можете също така да следвате лечение, за 2 или 3 месеца, за да ви помогне да преминете през труден период и да възвърнете малко енергия.
В заключение, добра идея е да интегрирате бирената мая в хранителните си навици, защото това е основно лечение за укрепване на имунната ви система, но ще видите истински ползи просто от липсата на витамини от група В. Във всеки случай е за предпочитане консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете.
5 предубеждения за тази хранителна добавка
Прави ли бирена мая maigrir ?
Не. Бирената мая може да ви даде повече енергия и следователно да ви помогне да отслабнете. Но маята сама по себе си не ви кара да отслабвате. Не е продукт за отслабване.
Прави ли бирена мая гросир ?
Само ако имате бензин. В такъв случай спрете. Бирената мая не ви прави дебели, в смисъл да „съхранявате“ мазнини. Той може просто да надуе стомаха ви и да ви даде бензин. Но това не означава, че винаги е така. Ако коремът ви се подуе, лошата чревна флора е от полза за бирената мая. Това е сравнително често, но не доминиращо.
Трепери ли бирената мая или може да има диария ?
Ако откриете някое от тях, тогава бирената мая не е подходяща за вас. Като цяло, той насърчава нормалния ритъм на червата. Ако имате диария или запек, вие подхранвате лошата чревна флора повече от добрата. Ако случаят е такъв, обърнете се към алое вера, която може да ви помогне в случай на трудно храносмилане.
Съдържа ли бирената мая глутен ?
Да, както се вижда по-горе, той съдържа следи от глутен. Освен ако нямате изключителна непоносимост или дори алергия към него, рядко е проблем да го консумирате. Внимавайте обаче за реакцията на храносмилането. През повечето време хората с непоносимост към глутен, които приемат глутен, не забелязват никакъв ефект, тъй като той не е един от доминиращите протеини. В противен случай просто се обърнете към спирулина. Внимавайте, човек с цьолиакия не може да го приеме.
Растат ли бирените дрожди на косата и косата ли расте? ?
Не N! Това е популярно погрешно схващане. Поне нищо не го прави похвален! Бирената мая е коктейл от витамини от група В, но не съдържа витамин В8 или биотин, истински оръжия за красота. Витамините от група В се използват за създаване на клетки (нови връзки между нашите неврони), така че ефектите могат да се видят върху кожата, косата и ноктите. Ако имате нормална коса, с леко скучна коса, просто ще имате красива коса, като консумирате бирена мая. От друга страна, ако сте бременна или току-що сте родили, кърмите и сте изправени пред косопад или сте крехки, това ще насърчи растежа на косата или във всеки случай, нейното обновяване. Няма да имате нова коса, но тя ще се обновява по-бързо и ще имате по-дебела коса. Витамините в тази хранителна добавка ще помогнат на тялото ви да създаде клетки, но те няма да помогнат на ноктите и косата ви да растат.
За Stéphane Tetart бирената мая не е панацея. Това няма да излекува всичките ви болести. Консумирането му е част от повече от един навик на живота. Днес сме лесно податливи на липса на витамини от група В. Така че, ако свикнем да добавяме по една чаена лъжичка мая тук и там, добавяме добра богата на витамини добавка към ежедневната си диета. Това е „суперхрана“, която осигурява много добри хранителни вещества, но не до степен да бъде лекарство. Ако сте много уморени, по-добре е да прибегнете до мултивитаминно лечение, богато на витамини от група В.