Целината е храна, която винаги трябва да имате под ръка като част от здравословното хранене. Поради високото си съдържание на фибри, вода, калций, калий, желязо, натрий и витамини, той се счита за зеленчук, който допринася за благосъстоянието на стомаха, кръвообращението, бъбреците и нервната система.

здравето

Подобрява храносмилането и метаболизма.

Целината е важен източник на фибри, които улесняват процесите на храносмилане и стимулират червата, поради което се препоръчва да се предотвратява и лекува запек.

Съвети, за да помогнете на децата си да преодолеят страха си от тъмнината

Важно е да изведете ролята си на смел водач, за да направите тази ситуация по-малко изкривителна за вашето мъниче. Продължавайте да четете>

1. Улеснява загубата на тегло

Фибрите в целината са чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване, тъй като помагат за задоволяване на апетита и ускоряване на метаболизма. Можете да добавите фибри към храната си, като настържете целина и я използвате като подправка.

2. Контролирайте киселини

Консумацията на целина се препоръчва на хора, които страдат от язва или гастрит, тъй като неутрализира киселини поради високото си минерално съдържание.

3 Диуретик и детоксикатор

Избягвайте задържането на течности. Благодарение на съдържанието на калий, той стимулира бъбреците и производството на урина, което допринася за елиминирането на токсините. Препоръчва се да се пие в сок, когато е необходимо да се елиминират камъните в бъбреците и жлъчката.

Начини за упражнения, докато играете с децата си

Преследванията, безкрайните „мама, мамо, мамо“ или налагането да отидем до тоалетната с някого понякога ни карат да мислим така. Продължавайте да четете>

Целината съдържа голямо количество естествени антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението. Намалява пикочната киселина в ставите, затова се препоръчва като част от диетата на пациенти с подагра и ревматизъм.

Как да се измие матрак у дома

Стъпка 1: Извадете чаршафите от леглото Стъпка 2: Прахосмукайте матрака, за да се отървете от прах и всякакъв друг вид. Продължавайте да четете>

5. Подобрява циркулацията

Консумацията на целина се препоръчва, тъй като нейните компоненти намаляват вредния холестерол и допринасят за нормализирането на високото кръвно налягане. Следователно, не трябва да консумирате излишния му сок, ако имате нормално кръвно налягане.

6. Ползи за нервната система

Целината помага за намаляване на безсънието, безпокойството и стреса, благодарение на минералното си съдържание.

Какво чакате, за да включите това чудо на природата във вашите ястия? След като вече знаете ползите за здравето от целина, няма да се поколебаете да я включите в седмичния си пазар. Наслаждавайте се като семейство!

Ако имате въпроси как да включите целината в диетата си, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар.