Още от легендарни времена и в рамките на различни култури е известно, че жълтият лимон е плод с множество свойства, но в частност ползите от пиенето на лимонов сок преди и след хранене са проучени и доказани от няколко университета по света.

хранене

Предимствата на пиенето на жълт лимонов сок преди хранене са:

  1. Увеличава жлъчната секреция което благоприятства метаболизма на хранителните вещества по време на храносмилателния процес.
  2. Помага за поддържане баланс между киселинност и алкалност стомаха.
  3. Е хепатопротективно, т.е. предпазва мембраните на чернодробните клетки (хепатоцити).
  4. Помага за понижаване на гликемичния индекс (на глюкозата в кръвта), което предотвратява прекалено високата секреция на инсулин (хиперинсулинизъм). Това насърчава усещането за удовлетвореност (наред с други неща).

И след хранене ...

  1. Помага за елиминиране на токсините от тежки ястия.
  2. Подобрява и ускорява храносмилането намаляване на тежестта.
  3. Помогнете на това коремът не се разтяга толкова много.
  4. Намалява възможността за запек (особено ако ядем сегментите, вместо да изстискваме плодовете).
  5. Помогнете да бъдете усвояват мазнините по-лесно от диетата, която ядем от храната, така че тя да се метаболизира по-бързо, предотвратявайки оставането на храната в стомаха за дълго време.
  6. Това е естествен скрубер, който ни позволява да елиминираме отпадъците, които замърсяват тялото.

Трябва обаче да имаме предвид, че за съжаление, лимонът не ни кара да отслабваме; Помага ни да разграждаме мазнините от това, което ядем, но същото не се случва с резервите на тялото ни. За това, приятели, няма друга възможност освен балансирана диета заедно с редовна физическа активност. Много пъти четох, че лимонът ни помага да изгаряме мазнините и това е напълно невярно. Ако е така, няколко от нас вече биха засадили дузина лимонови дръвчета или може би да отвориха зеленчукова фирма. Така че, моля, когато чуете това, действайте като мултипликатори и си направете труда да опровергаете това твърдение, което е напълно погрешно (ако ми позволите, ще ви възложа тази малка задача).

Лимонът е вкусен плод, въпреки че има много инвазивен вкус за мнозина, когато го опита. Срещу това предлагам, вместо да се опитвам да го погълна сам, да добавят малко захар (за намаляване на киселинността) или разрешени подсладители. Освен това може да се използва за готвене, подправяне на салата от зеленчуци, плодове или под формата на вкусна лимонада.

Високото му съдържание на витамин С ни предпазва от грип и укрепва имунната ни система.

Лимонът е естествена храна с безкрайни свойства и е навсякъде на една ръка разстояние!

Имам диплома по хранене с магистърска степен по естествено и макробиотично хранене. Сътруднича си в различни печатни медии за образование за социални храни и предотвратяване на недохранване. Също така пиша за естетика и някои теми от медицински интерес, втората ми голяма страст! Почитател съм на делфините и китовете.

44 отговора

Поздравления. Благодаря ви много за вашата информация, тя е много полезна. Бих искал да потвърдя, ако разбрах правилно: в този ред на идеи, макар че лимонът не изгаря мазнините, които вече са натрупани в тялото ни, той помага да се намали количеството мазнини, които той поема от това, което ядем. Разбрах ли добре?

Здравей Уилям! Да, разбирате отлично perfectly въпреки че полифенолите в лимона ви помагат да отслабнете, дори ако пиете лимонада извън храненето (вода с лимон без захар, почти никакъв мед); Той ще ви поддържа хидратирани и ще ви помогне да отделите мазнини от черния дроб. Поздравления!

Как мога да почистя лицето си? Имам няколко тъмнокафяви петна.

Здравейте Елиана, въпрос. Защо, след като приемам лимона на празен стомах, изчаквам 45 минути за закуска и когато пия кафе усещам как сърцето ми бие?

Здравей Омар. Кафето съдържа кофеин, който има силата да ускори сърдечния ритъм (дори предизвиква треперене в ръцете ми, поради което много ми липсва). Опитайте да замените кафето с чай и ще видите как тези палпитации не ви се случват.
Целувки.