• човешко

ЙОГА И ДИЕТА ХРАНЕТЕ С МЕРАЦИЯ, ГАРАНЦИЯ ЗА ЖИВОТ

Когато е време за ядене, правим много глупости. Преяждането е една от основните причини за много заболявания. Когато ядете прекалено много, не си давате почивка на стомаха. Това предотвратява доброто елиминиране, асимилация и растеж. Всички органи са преуморени и бързо се разболяват. Затова избягвайте преяждането и спазвайте перфектна умереност във вашата диета. Свами Шивананда

Умереността и простотата в диетата са ключови в диетата на хората, които практикуват йога. Практиката на йога, заедно с основни знания в храненето, не само ви дава опит да знаете кои храни са подходящи за вашето тяло и ум, но и не на последно място да осъзнаете как извършвате акта на хранене.

ЯДЕТЕ: ПО-МАЛКО Е ПОВЕЧЕ

Умереността в количеството храна, която ядем, особено по време на вечеря, е от съществено значение. Пригответе вечеря в ранен час и ако това не е възможно, вечеряйте много леко, за да не наситите храносмилателната ни система преди да заспите. Вътрешните ни органи се възползват от нощната почивка, за да се възстановят.

Количеството е от съществено значение, ако ядете прекомерно, цялата ни прана или жизнена енергия ще отиде в стомаха, за да подпомогне храносмилането и няма да ни позволи да си починем.

Завършете яденето, когато стомахът ви е пълен с три четвърти и яжте само когато сте гладни.

„Тайната да бъдеш здрав и щастлив през цялото време е винаги да си малко гладен. Не претоварвайте стомаха си. " Свами Шивананда в книгата си "Божествен път"

ОБЪРНИ ВНИМАНИЕ

Обърнете внимание, когато приготвяте храна и избирате съставки, избирайте ги с любов. Психическото и емоционално отношение на човека, който приготвя храната, е много важно, защото душевното му състояние се предава на храната.

Приготвянето на храна с концентрация и осъзнаване е йога.

По време на хранене обръщайте същото внимание, не яжте четене на вестник, говорене или гледане на телевизия. Приберете телефона си, докато ядете. Ако обърнете внимание на храната, която ядете, ще помогнете на тялото си да усвои хранителните вещества. И вие също ще можете да възприемате ефектите, които храната има върху вашето тяло и върху ума ви. И разбира се, ще можете да анализирате кои храни ви подхождат, кои храни се чувстват добре и да се чувствате щастливи и здрави.

НАМЕРЕТЕ ПРОСТОТА

Умереното количество храна и простотата ще улеснят работата на храносмилателната ви система и ще ви донесат здраве и радост. Едно обикновено хранене (без твърде много смеси) се усвоява по-добре. Нашата храносмилателна система е способна да разпознава естеството на всяка храна, когато те не са твърде смесени помежду си, отделяйки подходящите стомашни сокове за всяка от тях.

Комбинацията от храни трябва да е подходяща. Избягвайте: плодове с протеин; или плодове с въглехидрати; протеинови мазнини; въглехидрати с протеини. Винаги яжте плодове отделно от храненията. В идеалния случай го яжте като лека закуска.

Кожата, яснотата, добрият глас, дългият живот, разбирането, щастието, удовлетворението, растежът, силата и интелигентността се основават на храната.

БЛАГОДАРЯ ХРАНАТА

Няма значение на кого: кой го е отгледал, транспортирал, продал, купил, приготвил, към Природата, към Вселената, към Бога. Част от чудото на съществуването се дължи на храната. Просто благодари за него. Всяко живо същество трябва да яде, за да поддържа живота. Добрата храна също поддържа живота на това тяло. Съзнанието в индивида дължи проявлението си само на силата на храната. Силата на храната се проявява дори чрез ума, интелекта и разума. Свами Шивананда

Международен йога център

Шивананда Веданта от Мадрид