Танците, откакто са създадени, са най-ефективният начин да се разсеем и да освободим енергия, докато упражняваме тялото. В допълнение, това е една от най-празничните терапии, които съществуват. Танцът е класифициран като вид израз на езика на тялото.
Също така помага да се деконгестира душата на тъгата, по такъв начин, че да помогне на човек с депресия или тревожност. След това ще бъдат обявени предимствата на танцовата терапия. Присъедини се към нас!
Танцова терапия
Танцова терапия е използването на танц за терапевтични цели. От творческия израз на тялото се насърчава установяването на мисли, докато се насърчава кръвообращението. По този начин ползите, които носи за здравето, включват както физически, така и емоционални.
Проучване, проведено в Университета на Коста Рика, цитира, че танцовата терапия е рехабилитация и адаптация на физически и психологически проблеми, тъй като се фокусира върху хипотезата, че тялото проявява психологическите състояния на хората.
Освен това, танцът е характерното ритмично движение на всеки участник, а не проста рутина, наложена от треньор.
Също така, той включва различни дисциплини, свързани с телесното изразяване, като театър, психомоторни умения, постановка, хореографска композиция и най-забележителната от всички, която е музикалната терапия.
Основи и цели на танцовата терапия
На първо място основите на танцовата терапия са следните:
- Танц.
- Симулация.
- Творчество и импровизация.
- Инициатива.
След това сред целите са следните:
Ползи от танцовата терапия
Сред предимствата на танцовата терапия са:
Физически ползи:
- Подобрете стойката.
- Капацитетът на гръдния кош е увеличен, така че дишането е по-дълбоко.
- Оптимизирайтегъвкавост и упражнява ставите.
- Развива значително психомоторните умения при децата.
- Сърдечният обем се увеличава, така че направиположителни промени в здравето на сърцето, както е посочено в проучване, проведено в университета Рафаел Ландивар.
Психологически, сензорни и емоционални ползи:
- Насърчава бдителността.
- Акцентира върху рефлексите, което увеличава скоростта на физическа и психическа реакция.
- Е ефективен начин за борба със стреса, балансирайте ума и мирното състояние.
- Насърчава хармонията и търсенето на решения за конфликтни ситуации.
- Подобрява се паметта за възприемане на движенията.
В заключение, чрез ритмично движение, придружено от приятни слухови стимули като музика, мозъкът извършва различни синаптични пътища. По този начин той описва нови маршрути, което задейства развитието на нови идеи и възможности за решаване на трудности. По този начин е очевидно ясно сетивно обогатяване.
В допълнение към това, танцът благоприятства свободата на изразяване и проявата на чувства и идеи. Както добре, преживяват се положителни емоционални промени, както и изоставянето на социалната фобия и чувството на изолация. По същия начин отключва семейните връзки и укрепва връзките на приятелството, като същевременно повишава самочувствието и личната сигурност.
Сега, тъй като ползите от танцовата терапия са известни, се стига до заключението, че това е най-добрият вариант за намиране на баланса между тях активен и спокоен живот.
Защо не опитате?
- Леонардо Себиани (2005). Използване на танцова терапия при психологическа адаптация към хронични заболявания (Коста Рика). https://www.redalyc.org/pdf/729/72920801005.pdf
- Бриджет Белем Веласко де Леон (2018). Танцова терапия и нейното влияние върху субективното психологическо благосъстояние (Гватемала). http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesisjrcd/2018/05/42/Velasco-Brigette.pdf
Диплом по журналистика и аудиовизуална комуникация от университета Cardenal Herrera CEU (2010). Висша програма за онлайн комуникация и маркетинг (IME Business School). Работил е за Habitissimo, Capital Radio, DecoPeques Media S.L., Baravento, Grupo Hoy, El Mundo и др.
Да се научиш да свириш може да бъде много лесно за тези, които искат да го направят, защото постигането на добра техника е ...
В момента има широка гама от академични предложения. Това води до това, че много пъти е трудно да се реши какво ...
Ако сте любители на елегантността и изтънчеността, със сигурност ще искате вашата градина да изглежда по този начин. За…
Новогодишните традиции по света ни напомнят, че всяко начало е свещено и вечно. Те са го отпразнували ...
Коледа се радва по различен начин в целия свят. Има обаче няколко коледни ястия и десерти ...
Подарете на вашите близки и любители на спорта фитнес подаръци за Коледа. Без съмнение ще нарисувате усмивка на ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.