Здраве и

Тенис на маса

Ползи за пинг понг

Играта на пинг понг предлага много ползи за здравето.

Тенисът на маса, известен още като пинг понг, може да не изглежда като сериозно спортно хоби в сравнение с футбола и баскетбола, но всъщност е един от най-популярните спортове в света по отношение на броя на хората, които го играят редовно.

пинг

Фактът, че пинг понгът (тенис на маса) използва доста ограничена площ, също може да ви накара да мислите, че той не предлага същите ползи за здравето като други спортове като лека атлетика, но това също не е вярно. Някои спортни учени нарекоха масата за пинг понг аеробен шах поради широкия спектър от ползи за здравето, които тя предлага за тялото и ума.

Независимо дали играете на двойки или единично, пинг-понг или тенис на маса, това може да бъде забързан състезателен спорт. Всъщност, когато се играе с интензивно темпо, това може да бъде чудесен начин за изгаряне на калории и за влизане във форма.

И така, какви точно са ползите за здравето от пинг понга или тениса на маса?

Играта подобрява координацията ръце-очи и стимулира умствената бдителност, концентрация и тактическа стратегия. Това го прави перфектната игра за младежите да изострят рефлексите и за по-възрастните хора да усъвършенстват тактиката.

Развийте умствената острота. Скоростта на топката, завъртането и разположението са от решаващо значение в тениса на маса, а играчите, които го играят, са високо квалифицирани в създаването и решаването на пъзели, включващи и трите тези атрибута.

Подобрява рефлексите. Поради забързания характер на спорта на кратко разстояние се подобряват както дебелите, така и тънките мускулни движения. Играта се отличава с изблици на усилия и възстановяване, което води до бързо раздвижване на мускулите.

Лесно е за ставите. Имали ли сте операция на коляното, проблеми с гърба, уморени от изкривяване на глезените? Опитайте тенис на маса. Това е чудесен начин да подобрите силата на крака, ръката и сърцевината си, без да натоварвате ставите.

Изгаряйте калории. Човек от 150 килограма може да изгори 272 калории, играейки тенис на маса за един час. Като се има предвид факта, че спортът е забавен, той може да бъде забавен и лесен начин за изгаряне на калории.

Предложете социален обект. Независимо дали играете в клуб, на работа или у дома с приятели, тенисът на маса предлага чудесен начин да се свържете с други хора, докато отслабвате. Тъй като и малки и големи могат да играят, това може да помогне за подобряване на комуникацията и изграждане на взаимоотношения, независимо от възрастта. Играта у дома с братя и сестри или родители може да сближи членовете на семейството и да им позволи да прекарват повече качествено време помежду си.

Поддържа мозъка ви остър. Седмичникът на Алцхаймер съобщава за ясно увеличение на двигателните умения и познавателната способност при игра на тенис на маса, след като поредица от предварителни клинични проучвания в Япония установиха, че тенисът на маса значително увеличава притока на кръв към мозъка и дори може да предотврати деменция.

Подобряване на координацията. Следвайки топката за пинг-понг, докато тя се движи бързо към вас и следвайки нейния път, когато опонентът ви удари, това помага за подобряване на координацията ръка-око.

Подобрете баланса. Да останеш балансиран и да можеш бързо да смениш посоката е ключът към успеха в ралито за пинг понг. Това е особено важно за възрастните хора.

Стимулира няколко различни части на мозъка. В очакване на изстрел на противник, играчът използва префронталната кора за стратегическо планиране. Аеробното упражнение на физическата активност на играта стимулира хипокампуса, частта от мозъка, която е отговорна за това да ни позволи да формираме и запазим дългосрочни факти и събития.