Кои са Ползи, ако има такива, за диета, фитнес и боди инженеринг, обикновено свързани с сумо ? Може ли дадено лице развиват преднамерено големи количества мазнини по начин, който може да бъде разгледан отзивчив, здрави Y. Полезен извън този спорт? Какви са границите на това?

сумо

Отговори

Първо, за тези, които не са запознати с диетата за сумо борци, можете да получите приблизителна представа от тази статия. Основна част от диетата е чанко-набе. Няколко бързи точки от първата статия:

  • Средната продължителност на живота е 60-65 години (10 години по-млада от средния японец)
  • Начинът на живот крие повишен риск от диабет, сърдечни заболявания, артрит и високо кръвно налягане.

Да се ​​каже, че диетата е „здравословна“, би било погрешно. Не е обаче толкова лошо, колкото би могло да бъде. Друга статия посочва, че по-голямата част от мазнините в сумо борец са подкожни мазнини и като такива представляват по-малък риск за здравето. Цитатът продължава:

Докато здравият разум би диктувал, че японските борци по сумо, които ядат повече от 5000 калории на ден и са с наднормено тегло според повечето стандарти за тегло, се подготвят за порой от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, проучвания са установили, че това не е така. Защо? ЯМР сканирането на сумо борци показва, че те почти нямат вътрешни мазнини.

"Те имат нисък холестерол, имат ниска инсулинова резистентност и ниско ниво на триглицериди", каза Бел. „Цялата ви мазнина се съхранява под кожата, отвън“.

Междувременно някой, който изглежда слаб отвън, но не тренира толкова, колкото сумистът, може да бъде изложен на редица здравословни проблеми, тъй като мазнините му се съхраняват отвътре и в органите.

"Това важи особено за мъже, които имат слаб тен, но които правят малко или никакви упражнения", каза Бел. "Сега знаем, че 40 процента от хората имат мастна чернодробна инфилтрация, която е свързана с много други здравословни проблеми.".

На пръв поглед изглежда, че двете статии си противоречат. Разберете обаче, че има разлики между отделните индивиди, а някои са по-податливи на диабет, отколкото инфаркти и т.н. Всеки път, когато имате излишни мазнини, тялото ви трябва да работи по-усилено, за да се движи. Добавянето на тегло твърде бързо ще направи сърцето ви неспособно да се справи с новите изисквания на по-тежката рамка.

За да отговорите на вашите въпроси по-директно:

  • Има ли ползи? Мазнините са предимно подкожни, което е най-малко смъртоносният вариант.
  • Чанко-набе е сравнително здрав и с високо съдържание на протеини.
  • Що се отнася до това колко големи количества мазнини са отговорни, здравословни и полезни извън спорта? Това би било много трудна продажба.

При сумо борбата по-голямата маса обикновено означава повече предимство на ринга. Броят на приложенията, при които лицето с висока маса е от полза, е много ограничен. Друго място, за което мога да се сетя, където голямата маса може да помогне, е вдигането на тежести, но ако натрупате твърде много маса, пропорциите на тялото ви ще ограничат общата ви сума.

Съгласен съм, че ако искате да имате масата на сумист, начинът, по който го правят, е може би най-добрият и най-отговорен подход. Въпреки това, дори ако количеството на висцералната мазнина е ниско, наличието на голяма маса може да бъде вредно само по себе си. Въпреки че едва ли е сумо диета, предупреждението на CT Fletcher подчертава опасността от натрупване на твърде много маса.