Днес споделям някои ползи за здравето от градинарството и обяснявам колко точно калории можете да изгорите за един час.
Ползи за здравето от градинарството
Застрахователна компания във Великобритания AXA PPP създаде няколко инфографики, които бих искал да споделя с вас. В него можете да видите колко калории можем да изгорим, когато изпълняваме различни задачи в градината за един час. Ако искате да прочетете информацията на испански, тя е под инфографиката.
- Подрязвайте тревата.250-350 кал. на час
- Плевене.200-400 кал. на час
- Грабнете листата.350-450 кал. на час
- Посейте цветя.200-400 кал. на час
- Поливане на растения.120 кал. на час
Ползи за тялото при работа в градината
Глава
Работата в градината произвежда кортизол. Този хормон помага да се намали стресът, да се спи по-добре и да бъдете по-спокойни.
Сърце
Градинарството помага да укрепите сърцето си и да повишите издръжливостта. Отлично! По този начин намаляваме риска от инфаркт.
обратно
Грабването и събирането на листа помага за укрепване на гърба ви. Само не забравяйте да използвате краката си, когато се навеждате, а не гърба си.
Обятия
Използването на градински ножици укрепва вашите бицепси и трицепси. Освен това повдигането на торби с листа увеличава нашата сила и гъвкавост.
коремни мускули
Всеки път, когато се навеждаме и повдигаме в градината, укрепваме коремната си област.
Задни части
С непрекъснато огъване, може би чрез плевене, ние укрепваме нашите глутеуси.
Глезени
Градинарството укрепва глезените, което е от съществено значение за избягване на падания.
Имунна система
Работата в градината ни излага бактерии на пода. Което означава, че тези от нас, градинари, имат силна имунна система. Ето защо е важно да оставите децата да играят в мръсотията.
Работата в градината има и други предимства:
- Запазихме членството във фитнеса.
- Спестяваме бензин.
- Ние осигуряваме местообитание за насекоми и животни.
Това бяха само няколко ползи за здравето от градинарството. Знаете ли за друга полза за здравето? Кажете ми в коментарите.