Давай напред и забележи разликата
1 юни 2017 г.
Азиатските жени вземат предвид диетата си, за да постигнат ефектна кожа. Това са някои от техните съвети, следвайте ги и започнете да забелязвате разликата:
Супа за красота
Състои се от бульон, направен от пилешки кости, свинско, месо или дори пилешки бутчета, смесени със зеленчуци, билки и подправки. Силно се препоръчва, защото съдържа калций, магнезий и фосфор, които укрепват костите и зъбите. Колагенът, който се намира в костния желатин, помага на косата, ноктите и кожата ви да станат божествени. Смята се, че помага за намаляване на целулита, тъй като поддържа съединителните тъкани. В допълнение, това ви държи доволни в продължение на много часове.
Ечемичен чай
Съдържа антиоксиданти, предотвратява кухини, предотвратява натрупването на бактерии, това е нещо като вода за уста. Препоръчително е да го пиете горещ, но можете да направите и кана, която държите в хладилника. Приемайте го преди всяко хранене, за да избегнете да ядете толкова много и да ви създава усещане за ситост и по този начин можете да успокоите желанието си за сладко. Можете да добавите мед или стевия, за да го подсладите и да го направите вашата напитка, вместо газирани напитки или сладки сокове. Вкусно е студено.
Зелен и бял чай
Те са мощни антиоксиданти, поддържат ви доволни и ви помагат да изгаряте калории. Препоръчително е да пиете чай четири до шест пъти на ден. Ако страдате от безсъние, не го приемайте през нощта (особено зеленото). Ускорява метаболизма ви, инхибира сладкия апетит и ви предпазва от увреждане от слънцето поради своите антиоксиданти.
Зеленчуци
Когато основавате диетата си на зеленчуци, със сигурност ще намалите не само талията, но и лицето ви ще стане по-остро. Опитайте ги сурови или на пара и зачитайте естествения вкус. Типичните са зеле, маруля, целина, спанак и много репички.
Риба
Опитайте се, че по-голямата част от протеина ви идва от риба с ниско съдържание на мазнини и също така с незаменими мастни киселини.
Може би изглеждам много екстремен, но се опитайте да използвате клечки за хранене, когато се храните у дома, това ще ви забави и стомахът ви ще предупреди мозъка ви предварително, че е доволен. Опитай!