Открийте някои от ползите, които ще получите, ако включите диня в диетата си

The диня Това е един от най-типичните продукти на лятото тъй като, ако се консумира студено, той е един от храна на сезон най-освежаващо и вкусно от тази епоха. И то е, че през тези месеци от годината искаме повече този вид храна, прясна и лека.

ползите

Динята се състои главно от Вода, около а 93% от състава му, но има и много други хранителни вещества и витамини, които са много полезни за нашето здраве. Съставена предимно от вода, динята причинява важно диуретичен ефект естествено в тялото ни, освен че е важен източник на хидратация Много е необходимо. Поради естествения си диуретичен ефект и източника си на фибри, динята се използва широко при диети отслабване а също и да се избегне запек и регулираме нашите храносмилателната система.

Според експерти обаче една от най-добрите съставки в този плод е ликопен. Тази съставка е това, което ви дава това червен цвят така характерна за динята, присъстваща и в домати, макар и в по-малка концентрация и това освен това има a мощен антиоксидантен ефект което помага да се защитят клетките на тялото и да се бори срещу стареене.

Други съставки, които е важно да се подчертаят за техните ползи в тялото ни, са: цитрулин и аргинин, аминокиселини които подобряват артериална функция и намаляване на кръвното налягане, така че те са полезни за нашите сърца и за хората с хипертония или с коронарна болест на сърцето, Според Фондация "Испанско сърце". В този смисъл това свойство прави динята „естествена виагра", Тъй като те гарантират, че чрез подобряване на кръвообращението помага при проблеми с ерекцията.

Както вече споменахме, динята е богата на хранителни вещества и витамини, които ни помагат да останем здрави. В допълнение към вече споменатите, важно е да се подчертае високото присъствие на Витамин А Y. калий намерени в този плод. Ние също намерихме витамин Ц и други минерали като калций, на съвпада и магнезий. От друга страна, ние също намираме витамин В6, витамин, който ни помага да създаваме антитела, следователно ни помага защитава и поддържа имунната система.

По същия начин се препоръчва да се пие диня преди или след сесия на интензивни физически упражнения това може да ни причини скованост, тъй като е така противовъзпалително Y. обезболяващо.

Друго важно свойство, което трябва да се подчертае и в този случай не е полезно за тялото ни, а просто предимство, е, че това е плод, който не се влошава твърде много и се държи много добре в хладилника. И е, че този плод не узрява, когато е отделен от растението, следователно, когато го купуваме, трябва да сме сигурни, че е в оптималната си точка.

В тази връзка на Испанска федерация по хранене ще намерите повече информация за тази храна.