Свързани новини

За постигането на този баланс на здравословния живот е необходимо да се увеличи количеството и разнообразието на храните, които ядем, в които пресните плодове трябва да бъдат основни в ежедневната диета, тъй като приносът на хранителни вещества, витамини и минерали е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.

плодовете

Малцина срещат петте порции на ден, които трябва да се ядат от пресни плодове и зеленчуци. Освен това разнообразието от плодове, които ядем, не трябва да се ограничава до три или четири вида, а да се променя и включва екзотични плодове.

Ето някои от неговите предимства:

1) Плодовете ни осигуряват вода, витамини, минерали, фибри и различни полезни за организма съединения.

2) Благодарение на своите антиоксиданти, те предотвратяват преждевременното стареене на клетките, като ви осигуряват по-чиста, по-млада, по-гладка и здрава кожа и по-добро качество на живот.

3) Консумираните ежедневно плодове ни помагат да предотвратим различни заболявания като сърдечно-съдови проблеми, храносмилателни разстройства, някои видове рак и невродегенеративни заболявания, както и сътрудничество в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването.

4) Те са сладки, вкусни, имат малко калории и практически нямат наситени мазнини (тези, които са най-вредни за организма), така че са добро лечение, когато имате сладкия си зъб.

5) Плодовете ни дават усещане за ситост, защото съдържат фибри, така че ще избегнете събирането на мръсни неща през целия ден. Освен това фибрите му ни помагат да регулираме чревния транзит и да избегнем запек. (F)