Физическа активност при лечение на затлъстяване.

предимства

Монографска работа Наградена от Комитета по спорт и здраве на Аржентинската медицинска асоциация CODESAMA - 2003-

Автор: Хилда Беатрис Куалия де Брандес Курс: 1-ви курс за физическа активност за здраве. AMA.

Въведение Напредването на затлъстяването в световен мащаб представлява все по-важна заплаха. През последните 100 години се наблюдава прогресивно нарастване с значително ускорение през последното десетилетие в почти целия свят и главно в развитите страни. Това увеличение се дължи на два основни фактора: увеличаване на общата калорична стойност в дневния прием, особено от храни с високо калорично съдържание (мазнини) и намаляване на физическата активност при все по-заседнал начин на живот.

1. Самото психологическо подобрение;

2. Влиянието на това подобрение върху приемствеността на плана за затлъстяване. Има многобройни ползи от физическата активност на психологическо ниво. Нека да продължим да изброяваме най-забележителните: . Учи да превъзхожда. . Поддържа високо самочувствие. . Подобрява двигателното развитие и стойката. . Подновете мотивацията. . Произвежда разсейващ и релаксиращ ефект от ежедневието на психическо ниво. . Нарежете порочния кръг на затлъстелите (напрежение - излишен прием - вина - напрежение и т.н.). . Благоприятства храносмилателния процес. . Допринася за помирението на затлъстелите с техните телесни усещания. . Подобрява съня. . Облекчава напрежението. . Той е антистресов и помага да се контролира тревожността. . Намалява апетита, свързан с тези фактори. . Намалява депресията. . Това повишава качеството на живот. (7) По този начин можем да се съгласим със Stunkard, който твърди, че основният ефект от физическите упражнения е да подобри чувството за благополучие, да подобри самочувствието и да помогне да се поддържа мотивация и постоянна привързаност. (8) Накрая нека разгледаме социалния фактор.

Затлъстелият човек се е адаптирал бавно и постепенно към ограниченията, които предполага състоянието му. И това на всички нива. Например той разпределя пари в рамките на икономическите си възможности да се движи удобно (ремиси, таксита, собствена кола), тъй като е много трудно да използва масови транспортни средства. Нека разгледаме друг пример. Той ходи на почивка по-малко, за да не бъде забелязан, особено на плажа. Тоест, от срам той започва да ограничава дейностите си в по-малък и по-малък радиус, където успя да се приспособи и да избегне страданието, на което дискриминацията, на която е подложен в момента в нашето общество и означава неговата самодискриминация. Всичко това води до изолация, която допринася за увеличаване на депресията и ниското самочувствие, на психологическо ниво; но и да намалите енергийните си разходи, тъй като ще напуснете дома си само това, което е от съществено значение.

Важно е да се има предвид това, защото живеем в успешно общество, където непрекъснато се оценяваме и трябва да изпълняваме според някой, който ни наблюдава. Това води до натиск, който увеличава агресията в търсене на целта, едновременно с безпокойството, което може да доведе до намаляване на мотивацията и намаляване на самочувствието, като по този начин създава неуспехи, които ще избягват спорта в бъдеще в живота си. Поради тази причина игривият аспект е от съществено значение в училищната възраст, а не толкова състезателният. Жените като здравен агент. Жената е огледалото, което отразява вярванията, знанията и нагласите в здравето на цялото семейство, оформяйки начин на живот. Тя е посредник в процеса на насърчаване и предотвратяване на здравето на децата си, създаване на навици за хигиена, хранене и психомоторно развитие, които ще преобладават завинаги. Ако се вземе предвид, че жените са по-заседнали от мъжете, те трябва да се разглеждат особено като здравен обект и агент, включително физическа активност в здравни програми, насочени към жени, тъй като резултатите ще бъдат двойно печеливши, тъй като действа като мултипликатор агент в определянето на начина на живот на вашето семейство. (9)

На нивото на действие създаването на национален план, чиято цел е лечението на затлъстяването, би било изключително полезно. Споменатият план трябва да обхваща както медицинския аспект (предварителни проучвания за допускане до плана), така и хранителния, психологическия, социалния и физическия аспект. По отношение на тази последна точка може да се създаде поредица от физически дейности, които включват не само аеробни упражнения, но също така и инструктирането на спортове с ниско въздействие (за да се избегне риск от нараняване с последващо отказване от програмата). Например плуването е идеален спорт поради разхода на калории, който причинява и поради способността на затлъстелите да се чувстват комфортно и да се движат с малко ограничения. Волейболът и голфът са други подходящи спортове, ако степента на затлъстяване не е много висока. Предимството на практикуването на спорт е възможността за създаване на нови приятели и по този начин подобряване на общителността на субекта.

Завършеност

Физическата терапия е изключително важен ресурс за лечение и профилактика на затлъстяването. Неговото влияние надхвърля физическата сфера, достигайки широко психологическо и социално ниво. Напредъкът на все по-заседналия начин на живот изисква предприемане на превантивни мерки. Препоръчително е да ги ориентирате както към училищната възраст, така и към действията на жените като здравни агенти за техните семейства. От друга страна, създаването на план, специално насочен към затлъстелото население, би било от голяма полза. Като се има предвид, че затлъстяването е многофакторно заболяване, в програмата трябва да се вземат предвид следните аспекти: медицински, хранителен, физически, психологически и социален. По този начин пациентът със затлъстяване ще бъде придружен и ръководен във всички причини, които мотивират и усилват заболяването им.

Библиография:

1. Д-р Хорхе Брагуински и др. Затлъстяване. Патогенеза, клиника и лечение 1999. 2. САЩ. Министерство на земеделието. Отдел за хранене на консуматора. Информационна служба за човешко хранене. 1984. 3. Лиц. Мария Кристина Тоньолини. Физическа активност за здраве при деца и юноши. Курс за обучение по физическа активност за превенция и укрепване на здравето. AMA. 2003. 4. Д-р Хулио Монтеро. Официален курс на SAOTA. AMA. Клиничен цикъл 2003. 5. Kayman S., Bruvold W. Et al. Поддържане и рецидив след загуба на тегло при жени. Am. J. Clinic. Nutric. 1990. 6. Д-р Алекс Валенсуела. Затлъстяване. 1996 г. 7. Лиценз Марсело Рофе. Психологическият компонент в практикуването на спорт и физически дейности. Спортна и здравна конференция. OCES: Буенос Айрес. Аржентина. 2000. 8. Stunkard A J et al. Затлъстяване, теория и терапия. Raven Press. Ню Йорк. 1993. 9. Д-р Лилиана Джаду Хунд и д-р Ximena Berríos Carrasola. Начин на живот на възрастните жени в столичния регион. Bulletin Esc. De Medicina, P. Universidad Católica de Chile. 1994 г.