Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино "Червен кефал със сладко от пипер".
Специалистите по хранене припомнят това знанието как да купувате и приготвяте храна правилно намалява сърдечно-съдовия риск. Ярък пример за това е тази рецепта. Ето защо те съветват ежедневно да включваме в тази рецепта зеленчуци и зеленчуци с антиоксидантно действие, като чушки и чесън, и да включваме 2 до 4 пъти седмично риби със здравословни за сърцето мазнини, като кефал. Всичко това приготвено със зехтин, богато на мононенаситени мастни киселини, което ни помага да регулираме нивата на холестерола.
Най-забележителният от червен кефал по отношение на останалите риби това е тяхното богатство в йод, минерал с дефицит в много диети, който е определящ фактор за поддържане на нашето тегло, настроение и всички метаболитни функции по адекватен начин.
ЛосВ чушки използва се за сладко, осигурява витамини, фибри и минерали на рецептата, като е храна за ежедневна консумация, тъй като се намира в основата на пирамидата.
ЕлВ зехтинВ трябва да присъства в размер на 4 супени лъжици на ден, за да ни осигури енергия и да подобри храносмилателните функции, в допълнение да спомогне за поддържане на нивата на холестерола в рамките на нормалното.
Завършваме това ястие с яхния от фасети със спанак, порция хляб и плодов крем.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
- Заквасен хляб какво е това, ползи - здравословен ли е
- Различните ползи от консумацията на краставица - По-добре със здравето
- Pan del Cielo By Pastora Maura Ползите от папаята
- Защо жените консумират повече млечни продукти от мъжете Това са неговите предимства
- Подобряването на диетата в нещо толкова просто като хляба може да донесе големи ползи Новини от