Преминаването по каяк маршрут през местата на Каталуния е привлекателно предложение, както и много здравословна дейност на открито, която да практикувате всеки уикенд. Искате ли да знаете как, къде и защо да го опитате?
9 декември 2019, 12:39
Кану може да се практикува както в бяла вода като в спокойна вода. И двата начина предлагат прекрасни усещания и ако вие също изберете невероятни природни пейзажи на Каталуния ще се радвате на това занимание два пъти.
Така че нашият съвет е да опитате и двете, тъй като по този начин ще се насладите на две различни дейности, в същото време, когато откриете много различни природни среди.
- Една от най-добрите реки в Европа за практикуване на спортове с бяла вода, несъмнено е Ногера Палареса. Вълнението е гарантирано от началото до края, независимо дали го карате на единичен или двоен каяк или рафтинг в група.
- Два от градовете, където можете да се насладите на най-вълнуващото каране на кану са La Seu d'UrgellY. Вид, и двата града се намират в Лерида и имат страхотни традиции в този спорт. Всъщност те са домакини на състезания, важни като Световно първенство по кану на Whitewater.
над спокойни води
В случай, че предпочитате по-спокойно изживяване, можете да изберете кану спокойни води. За да практикувате тази дисциплина, възможностите са безброй и всички те са невероятни. Сред тях, Езерото Баньолес (Жирона), най-големият в Каталуния и идеалното място за прекарване на уикенд със семейството с каяк, туризъм или колоездене.
Кануто включва два начина: каяк и кану
- Друга възможност, този път на няколко километра от Барселона, е Олимпийският канал в Кастелдефелс. Този, който беше седалището на Олимпийските игри в Барселона през 1992 г., разполага с перфектни съоръжения за стартиране и практикуване на кану. Освен това можете да наемете всички необходими материали и да наемете някои класове.
- И накрая, силно препоръчителната екскурзия е маршрутът, който свързва Тортоза и Ампоста по протежение на Ебро. За около два часа и половина можете да се насладите на пейзажа и най-вече на преживяването с гребане по реката с пълна безопасност.
НЯКОИ ИЗОБЩЕНИЯ, ЗА ДА СТАРТИРАТЕ.
Кану се практикува в затворена лодка. Спортистът седи с полусвити крака, с изправен гръб и стъпала, облегнати на опори за крака, които ще намери вътре.
- Лопатата, За разлика от кануто, то е двуостро. Гребникът ще държи греблото с две ръце, сякаш държи кормилото на велосипед. За да се движите по права линия, трябва да се опитате да упражнявате еднаква сила от двете страни, защото ако натиснете повече надясно, носът (отпред на лодката) ще се обърне малко по малко наляво и обратно.
КАНОЕ НА ДВОЙКА
Едно от предимствата на този спорт е, че можете да го практикувате сами, но можете и споделете опита с приятел или с партньора ви.
В този случай и двамата внимателно ще се разположите на седалките за кану. Удобно е това този, който тежи повече, се поставя отзад. Това ще бъде този, който ще отговаря коригиране на траекторията на плавателния съд, в случай, че не можете да отидете направо.
Канутата могат да се управляват от двама или трима души
Всеки навигатор ще носи лопата с едно острие че ще държите с две ръце: дясната ръка, крак от острието и лявата ръка, върху дръжката.
Сега просто трябва да се съгласите и да гребете по едно и също време, опитвайки се да запазите същия ритъм. Това е начинът да се върви направо.
- Ако искате да отидете надясно, и двамата трябва да гребете наляво и обратно, ако завоят е наляво.
- В случай, че искате да спрете, трябва да изтласкате водата напред. По този начин ще имате абсолютен контрол върху курса.
Каяк за едно, две или цялото семейство
Въпреки че най-използваните каяци са единични (K1) и двойни (K2), ние също можем да намерим капацитет за 4 и 5 души.
- Отбележи, че колкото повече сте, толкова по-координирани трябва да гребете, за да поддържате прав курс и да избягвате да правите "eses".
ПРЕДИМСТВАТА ОТ КАЙОТО
Проучване, проведено от Клиника Майо избра 37-те спорта, считани за най-популярни, и анализира изгорените калории, когато ги практикува за един час.
- В случая с кану-каяк изследователите стигнаха до заключението, че жена с около 76 кг гребе в продължение на един час ще похарчи около 256 Kcal, докато човек от 88 Kg, ще има изгаряне на калории от 319 Kcal.
Тези цифри правят този спорт добър избор за формиране на част от рутината, създадена да отслабнете.
Сега, освен това, което може да ни помогне да отслабнем, експертите посочват многобройни и важни ползи за здравето свързано с редовната практика по каране на кану. Сред тях се открояват следните:
- Тонове мускулите на ръцете.
- Погрижете се за здравето сърдечно-съдови.
- Намалява нивата на стрес.
- Увеличи координация.
- Подобряване на Баланс.
- Укрепва крака и корема.
- Не е агресивно с стави.
- Това е отлично допълнение за други дисциплини.