Споделете тази новина!
Контролирайте теглото
Правилното хранене и редовното упражняване ви помага да избегнете излишните килограми и да поддържате a здравословна телесна маса. Клиниката Майо твърди, че физическата активност е от съществено значение за отслабването, но дори теглото да е идеално, редовното упражнение подобрява сърдечно-съдовото здраве, укрепва имунната система и повишава енергийните нива.
В
Заседналият живот, независимо дали се дължи на работа или прекарва свободно време пред телевизора, конзолата или компютъра, е вреден във всички аспекти и насърчава консумацията на напитки и нездравословна храна, което в крайна сметка е вредни за вашето здраве и това се превръща в: липса на упражнения и лоша диета.
Ежедневната диета трябва да бъде балансирана, разнообразна и питателна. Важно е да осъзнаете, че времето и парите, които са вложени за здравословно хранене и упражнения, ще спестят от лекарства, хоспитализации и т.н. и в крайна сметка ще бъде a инвестиция в качество на живот.
В
Подобрява настроението и самочувствието
Клиниката Mayo посочва, че физическата активност е една от най-ефективните форми на насърчават производството на ендорфин. Тези химикали често се наричат: "хормоните на щастието".
В
Избягвайте болестите
Носете един Здравословен живот помага за предотвратяване на определени здравословни състояния, като сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане. Балансираната диета и ежедневните упражнения могат да бъдат ключови за поддържането на холестерола и кръвното налягане на правилните нива.
В
Увеличете енергията
След дълго и нездравословно хранене се изпитва характерно чувство на летаргия. От друга страна, балансираната и здравословна диета позволява на тялото да получи необходимото гориво заредете с енергия.
В
В
Насърчава дълголетието
A Здравословен живот обикновено се свързва с a по-висок индекс на дълголетие и проучване на Американския съвет за упражненията го доказа. За 8 години те анализираха и наблюдават 13 000 души. Сътресенията потвърждават, че тези, които са ходили само 30 минути всеки ден, значително са намалили шансовете си да умрат преждевременно, в сравнение с тези, които са спортували рядко.
В
- Най-добрите приложения за отслабване от 2019 г. - Здравословен начин на живот
- Най-добрите вегански блогове за 2017 г. - Здравословен начин на живот
- Никога повече не издухвайте диетата си - всичко за здравословния начин на живот, спорта и престоя
- Лекарите ни дават 10 съвета за водене на здравословен живот
- Ограничете консумацията на ултрапреработени храни за здравословна диета