Поради тези причини трябва да практикувате CrossFit

тези

CrossFit е дисциплина, която е модерна за водене на фитнес и има невероятно тяло и здраве

The Кросфит е дисциплина, която е модерно да се носи фитнес живот и имат невероятно тяло и здраве; не забравяйте, че упражненията с балансирана диета са най-добрите съюзници, които да имат ударно тяло за празниците.

Кросфитът е спортна модалност което се състои в извършване на различни функционални движения с висока интензивност за не много дълги периоди от време.

Дейностите, които кросфитът включва в своята практика, се основават на упражнения с тежести, репети, бягане и гребане. Но най-вече се фокусира върху вдигането на тежести. За да се получат ползи от практиката на кросфит, най-важното е интензивността, с която се изпълнява упражнението.

Когато правите тази дейност, трябва да знаете, че кросфитът е спорт който се стреми да генерира солидна аеробна база и да подобри силата на тялото.

Ще подобрите аеробния си капацитет

Ще увеличите съпротивлението на белите дробове, за да извършвате по-добре други дейности. Вече няма да се уморявате, когато искате да бягате, за да хванете автобуса! Аеробният капацитет се очаква да се подобри с 10%.

Ще отслабнете

След 10 седмици тренировка CrossFit ще загубите до 4% от телесното си тегло, което го прави идеален за тези с наднормено тегло или затлъстяване и за тези, които искат да свалят „тези излишни килограми“.

Ще премахнете мазнините

Процентът на телесните мазнини ще намалее значително (между 13 и 19%), когато практикувате тази дисциплина в продължение на 2 месеца и половина.

Ще увеличите чистата маса

Това е много по-видимо при жените, но ефектите са интересни и при двата пола. Чистата маса е това, което се появява при изгаряне на мазнини.

Ще работите с всички мускулни групи

За разлика от това, което се случва с други упражнения (като вдигане на тежести), CrossFit извършва холистични движения, като работи върху цялото тяло. Това е без съмнение много пълно упражнение.

Ще постигнете целите си за по-малко време

Благодарение на тренировъчен режим от този тип можете да увеличите ефективността на упражнението. Ако вече сте опитали други дисциплини и не сте получили това, което търсите, може би CrossFit може да ви помогне.

Ще ускорите метаболизма си и ще можете да продължите да изгаряте калории дълго след като напуснете фитнеса.

Ще имате повече сила

Ако никога не можете да отворите буркан, ако ви е трудно да носите много тежка чанта или ако нямате сили да използвате инструмент, с CrossFit това ще остане в миналото. Ще имате повече мускулен тонус и способността да се подобрявате в ежедневието си.

Ще стилизирате фигурата си

Ако искате да имате прекрасно тяло за празниците през юли или август, започнете възможно най-скоро. Смята се, че на 8 седмици ще сте постигнали фигура, на която ще завиждат всички на плажа.