Защо спазването на диетата 5: 2 е най-лошото, което можете да направите, според Джими Кимел

защо

Колко ефективно е периодичното гладуване? Добра идея ли е да се прилага? Научете за опита на Джими Кимел и защо не трябва да спазвате диетата 5: 2.

Със сигурност ще се чудите и какво знае той Джими Кимел за диетите? Телевизионен актьор, сценарист и продуцент, известен най-вече с воденето на токшоуто „Jimmy Kimmel Live!“, беше една от „жертвите“ на маркетинга и диетата 5: 2, и свързва, от първа ръка, че спазването на този режим е най-лошото нещо, което можете да направите.

Периодичното гладуване стана много популярно в продължение на няколко години и много известни личности започнаха да го включват в диетите си, включително Джими.

Опциите могат да бъдат много разнообразни: 16: 8, в който гладувате 16 часа и оставяте прозорец за хранене от 8 часа; 20: 4, в която можете да се храните само по 4 часа на ден; или 5: 2, в която ядете колкото искате в продължение на 5 дни в седмицата и намалявате приема си до по-малко от 500 калории през следващите два дни.

Последното беше точно това, извършено от телевизионния водещ и въпреки че успя да хвърли 12 килограма за рекордно време, уверява, че през това време не е имал нищо добро.

Може да звучи доста лесно да се спазва режимът 5: 2, тъй като включва много „малко“ жертви, но определено това не е стил, който подхожда на мнозина.

Проучванията показват, че периодичното гладуване е чудесно за вашето здраве: ускорява метаболизма, понижава холестерола, подобрява чувствителността към инсулин (помага на хора с диабет тип 2), повишава енергията и помага да отслабнете много, но това не винаги е така.

Според есе от 2017г, тези, които са следвали алтернативни бързи дни, са имали повиши нивата на лошия холестерол, в сравнение с тези в контролната група, и са по-склонни да преяждат с храна. По същия начин други изследвания свързват гладуването с a повишен риск от депресия и тревожност.

От своя страна, Кимел призна по време на появата му в "Конан О'Брайън се нуждае от приятел" че когато е започнал да тренира, трябва да спре режима, от "Бях гладен по всяко време", и въпреки че добави, че определено е ефективен за отслабване, не е удобно да се следва или лесно да се адаптира към рутината на хората.

„В постните дни беше доста неприятно да си с мен“, заключи актьорът.