Фитнес зали и Спортни центрове те обикновено имат широк спектър от класове, насочени за всякакъв вкус. Сред тях е Бой на тялото, дейност, която все повече има повече последователи. Това е програма, собственост на франчайза, която съчетава различни движения и техники Бойни изкуства (ритни бокс, муай тай, карате.) следвайки ритъма на музиката в един вид хореография, която се поддържа за определено време.

Body Combat

Това е много мощно сърдечно-съдово упражнение, не може да се прави от всеки, тъй като трябва да имате определено физическа форма. Занятията продължават между 50-60 минути, а ръкавиците или бинтовете по бойни изкуства обикновено се използват като част от екипировката, за да влезе по-добре в ролята на воин.

Ползи от това упражнение върху тялото

+ Подобрена аеробна издръжливост и изгаряне на мазнини. Този тип упражнения насърчават метаболизма да ускорява и изгаря мазнините по-бързо, което го прави идеален за отслабване.

+ Тонизира горната и долната част на тялото. Това е много глобално упражнение, така че раменете, ръцете, краката и седалището се възползват, като подобряват външния си вид и увеличават мускулите.

+ Втвърдява корема. Работата на ядро е много важно в тази дейност, така че коремът губи грес и се усъвършенства, докато мускулите в областта са в тонус.

+ Подобрена координация. Фактът за комбиниране на различни движения под формата на хореография насърчава увеличаването на координационния капацитет на тялото, гъвкавостта и гъвкавостта.

Можете да прочетете още статии, подобни на Бой в тялото: по-силен, по-силен и по-тънък, в категорията Упражнения в дневника на жените.