Коледа идва и ние ядем през целия месец, след това идват великденски шоколади, радостите от летните ваканции и т.н., и т.н., и т.н. Истината е, че ако изчакаме „перфектно“ време през годината да спрем да ядем, то никога няма да дойде (или ще дойде и си отиде много бързо). Така че живейте свободно, оставете се от време на време и след това отстранете щетите с тази диета, която обещава да свалите до 8 килограма за 1 месец, винаги има решение за всичко!

килограма

Празничната диета: свалете 8 килограма за 1 месец!

И накрая бърза и лесна диета за отслабване и детоксикация след празниците. Това е оризовата диета, която съществува повече от 70 години и ви дава резултати само за 4 седмици, като използва свойствата на тази нискокалорична зърнена култура с високо съдържание на фибри. Създаден е от лекар и изследовател Валтер Кемпнер и първоначално е бил насочен към тежко болни пациенти с хипертония, които не са разполагали с подходящите лекарства. Д-р Кемпнер получи важни резултати в проучвания с пациенти с хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето, сърдечна или бъбречна недостатъчност, диабет, артрит, затлъстяване и хипертония.

Оттогава тази диета успя да даде невероятни резултати за много хора. През 2013 г. в Дърам, Северна Каролина беше открита Програмата за здравеопазване на Rice House, където пациентите са инструктирани да следват правилно тази програма за хранене. Терапията на д-р Кемпнер включва напълно прекратяване на употребата на лекарства и консумиране само на бял ориз, плодове, плодови сокове и захар, както и на желязо и витамини. Хранителната таблица съдържа приблизително 2000 калории, 20 грама протеин и 700-1000 мл вода (или други течности като плодови сокове), 250 mg натрий и 100 mg хлорид на ден. Ако резултатите са положителни, след няколко месеца се добавят малки количества постно месо и зеленчуци.

Днес оризовата диета се използва не само от тези, които страдат от диабет или хипертония, но и от тези, които се опитват бързо да свалят няколко килограма и да се детоксикират. В допълнение Кити Гуркин Розати написа книгата "The Rice Diet Solution", в която предоставя многобройни рецепти: според авторите с тази диета, с ниско съдържание на натрий и добро ниво на въглехидрати, можете да отслабнете до 10 килограма за месец.

Друг ключов аспект на тази диета е консумацията на сол и храни, богати на натрий и наситени мазнини. Вместо това плодовете, зеленчуците, зърнените храни и бобът са основният източник на храна. Фибрите в тези храни пречистват тялото и помагат да се задоволи чувството на глад. За да загубите излишните килограми, натрупани по празниците, оризовата диета трябва да се спазва от 2 до 4 седмици и да се разделя на три фази. Първата фаза включва поглъщане само на 800 калории за детоксикация; втората е по-балансирана, с 1200 калории и включването на зеленчуци, риба и въглехидрати. В последния, който се състои от поддръжка, калориите се увеличават, но диетата остава с ниско съдържание на мазнини и сол и богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни.