Да бъдеш със здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми, като диабет или сърдечни заболявания. Ако сте със здравословно тегло, ще имате повече енергия, ще спите по-добре и ще се чувствате по-добре, отколкото ако сте твърде тежки или твърде слаби. Освен това, ако здравословното тегло означава, че изглеждате по-добре в модерни дрехи, дори по-добре!
Ето изненадата: не става въпрос само за вас. Да бъдете със здравословно тегло не се отнася само до вашето здраве, енергийно ниво и живота ви. Истината е, че теглото ви влияе върху вашето бебе, бебето, което вече сте имали, или това, което може да имате един ден.
Изследванията показват, че теглото на жената преди бременността засяга бебето й в утробата, като новородено и по-късно в живота (дори като възрастен!). Например:
Ако имате поднормено тегло преди бременността, възможните ефекти за вашето бебе включват:
- Бавен растеж по време на бременност
- Ниско тегло при раждане (по-малко от 5 паунда, 8 унции при раждане)
- Преждевременно раждане (преди да завършите 37 седмици от бременността)
- Повишен риск от сърдечни и белодробни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет и костни проблеми по-късно в живота
Ако имате наднормено тегло преди бременността, възможните ефекти върху вашето бебе включват:
- Бъдете големи при раждане (над 8 паунда, 13 унции)
- По-висок риск от смърт през първия месец от живота
- Повишен риск от наднормено тегло по-късно в живота
- Повишен риск от здравословни проблеми, като сърдечни и белодробни проблеми, високо кръвно налягане и диабет, по-късно в живота.
Ако трябва да отслабнете или да качите няколко килограма, направете го, за да се чувствате по-здрави, по-здрави и по-щастливи. Но направете го и за бъдещото си бебе, дори ако не планирате да забременеете скоро. Около половината от всички бременности в САЩ са непланирани, което означава, че жените не са имали намерение да забременеят, но да останат бременни.