Създадено от Лорена Перес | 24 януари 2020 г. | Хранене
Червено, зелено, жълто, по-сладко, по-кисело, повече и по-малко вкусно, самостоятелно или придружено. Ябълката е един от най-здравословните плодове и я имаме целогодишно.
Неговите свойства и ползи са многобройни, така че включването му в ежедневието ни ще бъде голямо предимство за нашето здраве.
Преди да говорим за ползите от ябълката е Важно е да се отбележи, че ябълковите семена, ако се консумират редовно, могат да бъдат токсични, така че е по-добре да ги оставите настрана и разбира се, както за всичко, измийте добре парчето. Особено за останките от пестициди, с които те могат да стигнат до нашата трапеза.
Яденето на ябълка редовно носи много положителни ползи, укрепвайки тялото си и подобрявайки здравето си. Възползвайте се от неговите свойства и се насладете на различните налични сортове ябълки.
Ето 10 предимства на ябълката:
- Ябълката осигурява стабилност на червата на тялото благодарение на количеството фибри, което съдържа, около 5 грама на парче. По този начин помага за предотвратяване на заболявания като дивертикулит и появата на хемороиди, наред с други.
- Е антидиарейно и също слабително. Противоречиво вярно, но е така. От една страна, той служи като леко слабително средство, а също така помага в случаи на колит или гастроентерит.
- Помага ни да го направим понижава холестерола благодарение на съдържащия се пектин и също така служи за поддържане на нивата на инсулина благодарение на факта, че освобождава захар и елиминира метали като живак и олово.
- Той ли е четка за зъби природа. Ако го оставите един ден у дома, можете да използвате ябълката. Киселият и стягащ характер и грубата му кожа го правят добре да помогне за премахването на възможни останки.
- Консумацията на ябълков оцет допринася за профилактика на камъни в бъбреците.
- Яденето на едно парче от този плод на ден помага за контрол както на апетита, така и на приема на калории. Може да ни задоволи и осигурява само между 50 и 80 калории на парче.
- Богат на витамини. Особено А и С, фосфор, калций и желязо.
- Съдържа a голямо количество калий като по този начин помага на сърцето.
- Помага за съня. Поради съдържанието на фосфор, той е храна със седативни стойности. Ако имате проблеми със съня, опитайте да ядете ябълка преди лягане
- Поради съдържанието си на катехини и кверцетини, ябълките предпазват от действието на свободните радикали, поради което имат противоракови свойства.
Тъй като виждаме, че свойствата на ябълката я правят отлична възможност за включване в диетата ни, те са налични и през цялата година. Помня:
- Една ябълка на ден държи лекаря далеч -
10 най-чести грешки при диета
Свързани записи
Антиоксидантите, какви са те и как влияят на нашето здраве?
17 декември 2019 г.
Грахът: хранителни вещества и ползи за нашето здраве
Здравословни напитки за допълнителна хидратация
Хранене на планински ден
5 декември 2016 г.
2 коментара
Всяка препоръка какъв вид ябълка е по-добра?
Ами това зависи от това какво искате да постигнете с тях. Например, зелените ябълки са по-добри от червените ябълки за диети и контрол на захарта. В зависимост от вида на ябълката, някои са по-добри за печене, ядене сурово, за салати, за приготвяне на компоти ... и т.н. Нашият съвет е да се опитате да останете с тези, които харесвате най-много, защото това, което е сигурно е, че всички са добри и никой от тях няма да ви нарани. Благодаря много!
Оставете коментар Отказ отговор
Организация с идеална цел. Институтът ProPatiens разработва професионални услуги за подобряване на управленския капацитет и професионалния профил на пациентските асоциации, допринасяйки за подобряването на здравната система.
Академия ProPatiens
Специализирано обучение за пациентски асоциации, фокусирано върху онези аспекти, които представляват най-голям интерес и значение за този тип организации, с единствената цел да им помогне да станат професионални.
Новини на ProPatiens
Дигитален вестник на ProPatiens Institute.
Качествена информация за здравето и здравните новини със специален акцент върху пациентите и техните асоциации.
- Авокадото има полза от причините да го включи в диетата
- 9 причини да включим ябълков чай с канела в нашата диета La Opinion
- 5 ползи от зелената ябълка за вашето здраве Живот
- Ползи от консумацията на ябълкови кори за отслабване - По-добре със здравето
- Храна Ябълковият оцет не са малко предимства за вас