Създадено от Лорена Перес | 24 януари 2020 г. | Хранене

ядете

Червено, зелено, жълто, по-сладко, по-кисело, повече и по-малко вкусно, самостоятелно или придружено. Ябълката е един от най-здравословните плодове и я имаме целогодишно.

Неговите свойства и ползи са многобройни, така че включването му в ежедневието ни ще бъде голямо предимство за нашето здраве.

Преди да говорим за ползите от ябълката е Важно е да се отбележи, че ябълковите семена, ако се консумират редовно, могат да бъдат токсични, така че е по-добре да ги оставите настрана и разбира се, както за всичко, измийте добре парчето. Особено за останките от пестициди, с които те могат да стигнат до нашата трапеза.

Яденето на ябълка редовно носи много положителни ползи, укрепвайки тялото си и подобрявайки здравето си. Възползвайте се от неговите свойства и се насладете на различните налични сортове ябълки.

Ето 10 предимства на ябълката:

  • Ябълката осигурява стабилност на червата на тялото благодарение на количеството фибри, което съдържа, около 5 грама на парче. По този начин помага за предотвратяване на заболявания като дивертикулит и появата на хемороиди, наред с други.
  • Е антидиарейно и също слабително. Противоречиво вярно, но е така. От една страна, той служи като леко слабително средство, а също така помага в случаи на колит или гастроентерит.
  • Помага ни да го направим понижава холестерола благодарение на съдържащия се пектин и също така служи за поддържане на нивата на инсулина благодарение на факта, че освобождава захар и елиминира метали като живак и олово.
  • Той ли е четка за зъби природа. Ако го оставите един ден у дома, можете да използвате ябълката. Киселият и стягащ характер и грубата му кожа го правят добре да помогне за премахването на възможни останки.
  • Консумацията на ябълков оцет допринася за профилактика на камъни в бъбреците.
  • Яденето на едно парче от този плод на ден помага за контрол както на апетита, така и на приема на калории. Може да ни задоволи и осигурява само между 50 и 80 калории на парче.
  • Богат на витамини. Особено А ​​и С, фосфор, калций и желязо.
  • Съдържа a голямо количество калий като по този начин помага на сърцето.
  • Помага за съня. Поради съдържанието на фосфор, той е храна със седативни стойности. Ако имате проблеми със съня, опитайте да ядете ябълка преди лягане
  • Поради съдържанието си на катехини и кверцетини, ябълките предпазват от действието на свободните радикали, поради което имат противоракови свойства.

Тъй като виждаме, че свойствата на ябълката я правят отлична възможност за включване в диетата ни, те са налични и през цялата година. Помня:

- Една ябълка на ден държи лекаря далеч -

10 най-чести грешки при диета

Свързани записи

Антиоксидантите, какви са те и как влияят на нашето здраве?

17 декември 2019 г.

Грахът: хранителни вещества и ползи за нашето здраве

Здравословни напитки за допълнителна хидратация

Хранене на планински ден

5 декември 2016 г.

2 коментара

Всяка препоръка какъв вид ябълка е по-добра?

Ами това зависи от това какво искате да постигнете с тях. Например, зелените ябълки са по-добри от червените ябълки за диети и контрол на захарта. В зависимост от вида на ябълката, някои са по-добри за печене, ядене сурово, за салати, за приготвяне на компоти ... и т.н. Нашият съвет е да се опитате да останете с тези, които харесвате най-много, защото това, което е сигурно е, че всички са добри и никой от тях няма да ви нарани. Благодаря много!

Оставете коментар Отказ отговор

Организация с идеална цел. Институтът ProPatiens разработва професионални услуги за подобряване на управленския капацитет и професионалния профил на пациентските асоциации, допринасяйки за подобряването на здравната система.

Академия ProPatiens

Специализирано обучение за пациентски асоциации, фокусирано върху онези аспекти, които представляват най-голям интерес и значение за този тип организации, с единствената цел да им помогне да станат професионални.

Новини на ProPatiens

Дигитален вестник на ProPatiens Institute.
Качествена информация за здравето и здравните новини със специален акцент върху пациентите и техните асоциации.