Проучване на предимствата на парните бани
Парни, някога ексклузивни за богатите, сега са широко достъпни във фитнес зали, спортни клубове и центрове за упражнения. Ако никога не сте планирали сесия, сега ще е моментът да го направите, защото вземането на парна баня има много предимства и не е само за тези, които са съсредоточени дълбоко върху здравето си. Не може да се отрече, че повечето печалби, които човек получава от парна баня, са свързани със здравето. Има обаче фактор за релаксация, когато сте в парната баня. Той може да смекчи стреса ви и да ви помогне да изчистите ума си. В свят, който постоянно изисква твърде много от нас, парната баня може да ви даде малко пространство за подмладяване и зареждане с енергия. Нека да видим някои от предимствата на парната баня.
Най-бързият начин за детоксикация
Сред многото предимства на парната баня е детоксикацията. На пазара има много продукти и диетични планове, които обещават да избавят тялото ви от токсини, но нито един от тях не е съобразен с ефективността на парната баня. Телата ни поглъщат много токсини от околната среда, храната, която ядем, и веществата, които влагаме в телата си. Биологично погледнато. Тялото е разработило четири начина за премахване на токсините от тялото ни - чрез урина, пот и издишван въздух. Парна сесия се възползва от способността на тялото да се освободи от токсините чрез изпотяване. Тъй като средното тяло има над 2,5 милиона потни жлези, кумулативният ефект на изпотяването е 30% намаляване на токсините, натрупани в тялото. Това е практичен начин за детоксикация без усилия и с по-голяма степен на ефективност.
Укрепване на имунната система
Потим се, защото сме изложени на много по-висока температура, отколкото телата ни могат да се справят удобно. Парна баня повишава общата ни температура, явление, наречено хипертермия. На контролирано място, като парна баня, хипертермията води до някои желани ефекти. Най-важното сред тях е да се премахнат вредните микроорганизми, които са нахлули в телата ни. Те не могат да издържат на повишената телесна температура и като следствие умират. Тези, които не се елиминират, са отслабени и нашата имунна система е в състояние да се отърве от тях. Този тласък на имунната система е друга полза от вземането на парна баня.
Усещане за релаксация
Друго предимство на парната баня включва релаксиращи ефекти върху тялото и ума. Мускулите трябва да се справят с много механична работа, а парните бани помагат да ги отпуснете и отпуснете. Ако спортувате редовно, важно е да си правите парна баня от време на време. Това ще спомогне за по-бързо възстановяване от ранно или широко разпространено подуване на мускулите. Ставите също ще се чувстват по-отпочинали и отпуснати, което обяснява защо парните бани се препоръчват за хора, страдащи от ставни проблеми като артрит.
Рехидратирайте след парна баня
По време на парна баня чрез потта се губи много вода от тялото. Ако имате много течно тегло, ще загубите част от него и за това е известно като едно от многото предимства на парните бани. Препоръчва се обаче рехидратация след парна баня, за да се предотврати дехидратацията.
Естетичните предимства на парните бани.
Парни бани са се превърнали в приспособление в много от местата за релакс. От спа центровете до центровете за упражнения те са придобили популярност, главно заради типа релакс, който предлагат. Но има много повече ползи от парна баня, отколкото просто намаляване на стреса. Има такива, които използват парни бани за медицински цели и такива, които ги приемат за естетически цели.
Парни бани за вашата кожа
Много от предимствата на парните бани се използват от кожата ви. Очаквано е, като се има предвид, че кожата е органът, най-изложен на въздействието му. С парна баня и повишена телесна температура, порите на кожата се отварят, за да направят процеса на изпотяване по-ефективен. Потта е биологичният механизъм, осъществяван от тялото, за да създаде охлаждащ ефект върху тялото. Разбира се, прави много повече от това, като помага на тялото да елиминира всички токсини, които може. Ако тези токсини са върху кожата, те се изплакват без усилие.
Топлината също кара вените да се разширяват и да стават по-повърхностни. Докато този ефект се използва за отстраняване на топлината от тялото, увеличеният кръвен поток помага за подхранването на кожата ви, придавайки й по-здрав вид.
Тези със суха кожа също се възползват от овлажняването на кожата си.
Емулгиране на мазнини.
Мазнините са изключително трудни за отстраняване от тялото. Парна баня може да помогне, емулгирайки онези мазнини, които са близо до кожата. Тази мазнина, съдържаща се в мастните жлези, допринася за акнето и парата помага да се отървете от него. Тези с мазна кожа имат голяма полза от това, тъй като намаляват шансовете за развитие на акне.
Парна баня увеличава метаболизма ви. Повишената телесна температура поддържа тялото да работи без усилия, за да я понижи. Тъй като за тази цел е необходима енергия, метаболизмът ви се увеличава. Това не допринася значително за загубата на мазнини, но ще се насладите на предимствата на по-бързия метаболизъм.
Ползите от парните бани не свършват дотук, тъй като парната баня може да помогне при лечение срещу целулит. За тези, които искат да се отърват от онзи неестетичен образ, който причинява целулит, това е важна полза.
По-красива кожа
След парна баня кожата ви ще изглежда значително по-здрава. Той ще бъде достатъчно хидратиран, така че ще бъде по-еластичен и ще изглежда по-млад. Детоксикацията също ще помогне да се подобри този здравословен образ.
Чрез комбинирането на тези предимства на парната баня с медицинските ползи е ясно, че може да се спечели много. В светлината на това трябва да се опитате да вземете парна баня, когато времето позволява. Първо се консултирайте с Вашия лекар, ако страдате от определени заболявания или страдате от дихателни проблеми, като астма, преди да вземете парна баня. Също така не забравяйте да хидратирате правилно преди и след къпане. Като се има предвид колко ще се изпотите е изключително важно да пиете достатъчно вода, за да предотвратите дехидратация.