Проучване разкрива, че изправянето е прост и полезен начин за увеличаване на разхода на енергия и борба срещу заседналия начин на живот.

краката

Изследвания, публикувани в списанието с отворен достъп „PLOS ONE“, показват, че телесният състав на човек, т.е., делът на мазнините представени, биха могли да повлияят на разликата между количеството енергия, което те изразходват седнало спрямо изправено. Водена от Франсиско Дж. Амаро-Гахет от Университета в Гранада, тази работа добавя към нарастващите доказателства, че повече енергия се изразходва в изправено положение, отколкото в седнало или легнало положение.

Свързани новини

Заседналият начин на живот е свързан с повишен риск от различни заболявания, като диабет, затлъстяване и рак. Разликата в енергията, която човек изразходва в изправено положение, в седнало или легнало положение може да бъде ключов фактор, влияещ върху рисковете за здравето, но предишни проучвания са установили противоречиви резултати относно действителния размер на тези разлики. Също така, телесният състав може да повлияе на тези различия, но ролята му не е ясна.

За да се справят с тези проблеми, Амаро-Гахет и нейните колеги измериха разликите в енергийните разходи между лежене, седене или изправяне при 55 млади възрастни на възраст между 18 и 25 години. В съответствие с предишни изследвания, участниците изгарят значително повече килокалории в минута, докато стоят, отколкото седнали или легнали, докато не се наблюдават разлики между тези две пози в покой.

По-специално, изследователите изследват и връзките между енергийните разходи в различни позиции и телесния състав на участниците. Те не откриха значими асоциации при сравняване на изразходваната енергия, лежаща срещу седнала или легнала срещу изправена. въпреки това, те откриха, че участниците с по-чиста телесна маса имат по-малка разлика в изразходваната енергия в седнало и изправено положение.

Свързани новини

Тези открития предоставят нова подкрепа за идеята, че един прост начин човек да увеличи енергийните си разходи е да увеличи времето си за изправяне. Резултатите могат също да помогнат за по-добро разбиране, наблюдение и противодействие на заседналия начин на живот. „Увеличаването на времето, прекарано в изправяне, може да бъде проста стратегия за увеличаване на енергийните разходи“, заключава Амаро-Гахете.

Повече информация