Хората, които са на диета и се подлагат на официална програма за отслабване, губят повече от тези, които се опитват да я постигнат сами.
- Дял
- Изпрати
- Коментирайте
- Пазя
Това се установява от проучване на Медицинския център Tufts-New England, в което е показано, че участниците в препоръчана диета програма са загубили 6 процента повече тегло или средно с 4,5 до 6,8 килограма повече за година, отколкото тези, които не са участват в тези програми.
За 65 процента от американците с наднормено тегло или затлъстяване, проучването показва ефективността на диетичното консултиране за отслабване, понижаване на нивата на холестерола и захарта и понижаване на кръвното налягане.
„Програми с повече срещи или по-трудни ограничения доведоха до това хората да губят повече тегло с течение на времето“, каза Итън Балк, главен изследовател.
Организираните програми, цитирани в проучването, включват групови сесии, индивидуални и онлайн консултации. Изследваните диети включват тези, които се администрират от Weight Watchers International, университети и обществени групи.
Диетите, които не са преминали през консултантска програма, обикновено напълняват всяка година, каза Балк. За разлика от това на тези, които участват в програми, са били необходими средно три години, за да си възвърнат теглото.
Проучването събра данни за 46 начина за отслабване и проучи над 11 000 диети. Блумбърг
- Черен чай, толкова ефективен, колкото диета за отслабване Новини за здравето в
- Те отричат мита за Zumba Не би помогнало да отслабнете El, Noticias de Valparaíso и Viña del Mar
- Упражнения за отслабване, правейки диета Y D Обучение
- Упражнения за отслабване у дома най-ефективната кардио рутина
- Как да правим диета по време на карантина как да отслабваме с добри хранителни навици