приложения

Да живееш здравословно не винаги е лесно. Живеем бързо, с много променящи се графици, понякога със заседнала работа или които не ни позволяват да спазваме подходящ хранителен режим или да изпълняваме всички физически дейности, които бихме искали. Но реалността е такава, ако наистина искате, поддържайте правилни хранителни навици не би трябвало да е проблем. А храната е един от ключовите стълбове, за да се грижите за здравето си, независимо дали го имате хронично заболяване сякаш не.

В днешно време новите технологии ни предлагат възможността да знаем хранителния принос на храната и ни позволяват да следим какво ядем. И е важно да знаем храната, която ядем, и нейния ефект върху тялото ни.

От фондацията Vivo Sano ни казват, че има три основни стълба в здравословното хранене, които трябва да следваме:

  • естествен. Храни, които колкото по-малко преработени, толкова по-добре.
  • Противовъзпалително. Избягвайте храни, които насърчават възпалението.
  • Подхранващо. Храни, които осигуряват енергия.

За да знаете този последен аспект, в „Вие броите много“, ние искаме да предложим някои мобилни приложения това ще ви помогне да разберете хранителната стойност на храните, за да можете да се храните правилно и да се чувствате по-добре. Ето нашата селекция:

Моят наблюдател на здравето. Това приложение, освен че ви казва хранителните стойности на продукта, който искате, ви предлага препоръки въз основа на вашия профил и вашите нужди от храна въз основа на вашата възраст, пол, индекс на телесна маса, вашите алергии или непоносимост и др.

Проследими. Той е на пазара само за кратко време, но е много иновативен поради простия си начин да установи дали дадена храна е „добра, лоша или справедлива“ и да я предаде на потребителя. Целта на създателите му е да улеснят разбирането на етикетите на храните, които понякога са трудни за разбиране от обикновените потребители.

My Fitness Pal. Това приложение е много фокусирано върху отслабването, но може да бъде наистина полезно с някои функции, тъй като освен да знаете калориите в храната, която ядете, можете да подготвите персонализирани диети и упражнения за контрол на вашето физическо здраве.

Lifesum. Брояч на въглехидрати и калории, здравословни рецепти, брояч на здравословни навици ... Това приложение ще ви завладее с всички възможности, които предлага на върха на пръстите ви, за да подобрите начина си на живот.

Придружаването на тези хранителни навици с няколко упражнения през седмицата значително ще повиши вашето благосъстояние. Освен това, както винаги препоръчваме в „Вие броите много“, консултирайте се с Вашия лекар или медицинска сестра за препоръки и ако живеете и с хронична патология като диабет, сърдечна недостатъчност, рак на гърдата, ХОББ и др. винаги, винаги, следвайте препоръките на Вашия лекар, преди да вземете някакво здравословно решение.

Какво чакаш? Вземете мобилния си телефон и изтеглете този, който ви е харесал най-много. Тялото ви ще ви благодари!

И не забравяйте, че за да сте в течение със съдържанието и здравните новини, можете да ни следвате във Facebook и Twitter.