Повечето хора чувстват в даден момент от живота си, че трябва да отслабнат. Те взимат решения, диети и пробват всяка нова тренировка в града ... но тяхното отслабване отнема бумеранг. Експертите посочват някои причини.

отслабването

Разчитате твърде много на мазнини

Манията на хората с Мазнини горелки и добавките са много стари. Причината е, че хората винаги искат преки пътища, но през повечето време преките пътища не работят. Изгарящите мазнини могат да бъдат полезни, когато се използват заедно с подходяща диета и план за упражнения, но ако вашата диета не е навреме, добавките ще бъдат безполезни.

За да постигнете постоянна загуба на тегло и да поддържате теглото си, трябва да развиете здравословни хранителни навици, които идват само с времето.

Морал на историята: Фокусирайте се повече върху диетата с калориен дефицит с високо съдържание на протеини и фибри и се фокусирайте по-малко върху добавките.

Йо-йо диета

Семейно парти е точно зад ъгъла и искате снимките ви да се открояват. Но тези допълнителни ролки могат да бъдат убийство!

Йо-йо диетата, която се състои от хиперкалоричен разтвор, е много популярна, тъй като гарантира бърза загуба на тегло. Тази диета се утвърждава като път за бягство под натиск за постигане на бързи резултати, което в крайна сметка води до допълнително наддаване на тегло с течение на времето.

Те са нещо като луди диети под натиск и може да работят или не; но постепенно се връща към старите хранителни навици, добавени към добавените емоционални ефекти от загубата на получените резултати. Такова емоционално състояние води до преяждане, причинявайки бързо увеличаване на килограмите.

Морал на историята: Не си падайте по прищявките за храна; рационализирайте хранителните си навици като цяло.

Обикаляне на „здравословна храна“

Последният брой на вашето любимо здравно списание обяви авокадото за здравословна храна на месеца и вие се запасихте с него като лунатик. Няколко проучвания показват, че хората са по-склонни да „преяждат“ с храни, които възприемат като здравословни, и винаги търсят на рафтовете за „здравословни“ и „нискомаслени“ храни и забравят, че тялото се нуждае от определено количество храна. Етерични масла и мазнини.

„Трябват ни мазнини за правилното усвояване на витамините. Изборът на варианти с ниско съдържание на мазнини обикновено означава да имате храни, заредени с въглехидрати, което причинява колебания на инсулина, които водят до съхранение на мазнини “, казва Барбара де ЛаСалубридид.com

Моралът на историята Вашата така наречена „здравословна закуска“ може да е причина за това нездравословно наддаване на тегло. Ако добре знаете хранителното съдържание, не се заблуждавайте от маркетинговите твърдения. Яжте любимите си здравословни храни в умерени количества