С наближаването на лятото повече от един вече мисли за съдбоносните диети. Но за да започнете да се подготвяте, първо трябва да оставите тялото свободно от онези токсини, които го пречат.

отслабнете

За да започнете един ден "детокс" и да започнете да пречиствате тялото, за да съживите храносмилателната система. За да изпълните тази трудна задача, не трябва да спирате да ядете, тъй като в този случай тялото произвежда по-голям брой отпадъци.

По време на това ден преди диетата трябва да се консумират естествени продукти, за да се увеличи скоростта на почистване.

The Вода Това е чудесен съюзник, който ще помогне за изцеждането и елиминирането на токсините. Необходимо е да се пие през целия ден, освен много вода, няколко чаши лимонов сок, за да стане по-питателна се препоръчва използването на две супени лъжици натурален лимонов сок, 30 сантилитра филтрирана вода, две супени лъжици кленов сироп и малко кайен. Можете също така да пиете инфузии от всякакъв вид и зеленчукови пюрета.

След щателна подготовка, освен че е загубил между 500 грама и един килограм през целия ден трябва да се чувствате значително по-добре и по-леки.

За извършване на по-изчерпателна детоксикация на организма се препоръчва цяла седмица "детокс ".

По време на Понеделник Трябва да пиете вода през целия ден, придружена с чаши лимонада. Най-добрият начин да го направите е пиене на разреден изцеден лимон в чаша филтрирана вода. Това ще бъде най-добрият начин да задоволите апетита си.

The Вторник ще бъде денят на витамин Ц. Може да се намери в плодовете и зеленчуците, които също са богати на фибри. Този витамин енергизира и помага за изгарянето на мазнини.

За него Сряда важно е да контролирате нивото на кръвната си захар. Най-добрият начин да направите това е да облечете съдовете с лъжица или две лимонов сок.

За да продължите да елиминирате излишното количество захар в организма, е необходимо Четвъртък не приемайте никакъв вид бонбони. Да устои на желанието за ядене кифлички или шоколад, заложете на пълнозърнести храни, които помагат за задоволяване.

The Петък Ще бъде денят, в който ще изберете правилните мазнини, които да консумирате, защото въпреки че са много калорични, те са и много важни за организма. За този аспект трябва да се внимава, защото диетите с ниско съдържание на мазнини водят до силни промени в настроението на човека. В идеалния случай, между 20% и 25% на храните се състоят от незаменими мастни киселини: ядки, лули или риба.

Пълните и естествени храни ще бъдат главните герои на събота. Тези храни имат много витамини и минерали и те не съдържат добавени захари. За да постигнете тази точка в диетата, елиминирайте готовите храни и заложете на домашно приготвени.

И накрая Неделя ще се опита да получи добро храносмилане да хвърли излишни килограми. Те са съществени моменти, които понякога се забравят. дъвчете добре храната си, яжте умерено и избягвайте да правите други неща, докато се наслаждавате на добро хранене.

С установените стъпки ще бъде постигнато добро начало на всяка диета.