от Нанук 30 декември 2020 г.

мобилния
Вашият мобилен телефон може да ви помогне да отслабнете. Нека да видим списък с приложения за отслабване.

Днес ние не си представяме живота, без да сме залепили мобилния си телефон за нас. Използваме го практически за всичко ... слушайте музика, гледайте социални мрежи, четете новини, книги... има приложения за почти всичко, за което се сетите, и разбира се, те също могат да ви помогнат отслабнете и контролирайте теглото си.

Ще видим поредица от приложения за отслабване които отиват от упражнения, до полу-персонализирани диети с които можете да се ориентирате по-добре и да отслабнете по-лесно. Има дори такива, които ви мотивират както да спортувате, така и да не пропускате диетата или да направите по-ефективна диета.

Повечето имат безплатна версия, което ви позволява да ги изпробвате, преди да похарчите евро, с което можете да ги оцените, преди да направите инвестицията си.

Също така, като кликнете върху този банер, можете да влезете тегленето за iPhone към които можете да поставите всички тези приложения, за да постигнете идеалното си тегло.

Нутрино

Това приложение ви маркира a персонализиран план за хранене Всеки ден от седмицата да се храните здравословно по всяко време на деня. Той е истински треньор по хранене. В допълнение, този план е полу-персонализиран, тъй като ще се основава на няколко данни, които трябва да въведете, като възраст, тегло, ръст, физическа активност и това, което обикновено ядете ежедневно.

Безплатно е и работи само за IPhone.

Noom Отслабване

Също така е a треньор за отслабване, който също ви мотивира да направите промени в начина си на живот така че загубата на тегло да продължи с течение на времето. В допълнение към диетата и храната включва задачи за упражнения което ще ви помогне да постигнете целите си по-бързо. Проследявайте напредъка си и ви напомняйте, ако трябва да пазарувате или да спортувате.

Безплатно е и работи само за Android.

DailyBurn Trucker

Пълният съветник е да отслабнете в това безкрайни хранителни насоки се комбинират за всеки диетичен ден и множество упражнения за да може да изпълнява навсякъде. Колко калории се нуждаете на ден се определя въз основа на вашия ръст, тегло и цел.

Много лесен за използване и записва всички хранителни вещества на всички храни, които ядете ежедневно, тъй като дори има четец на баркод.

Той е безплатен и е достъпен за iPhone и Android.

Диета точка

Благодарение на това приложение няма да се налага да мислите какво можете да ядете, за да не напълнеете, и то само тя планирайте ежедневното си хранене, за да не напълнеете и да постигнете целите си.

То има 150 диетични планове, които са класифицирани в различни категории като вегетариански, детокс, дукан ... и т.н. и ще можете да направите диетата, която ви харесва най-много, без да мислите какво можете или не можете да ядете. Загубата на тегло се изчислява въз основа на основния метаболизъм, височината, теглото и възрастта. Също така ви позволява да получите списък за пазаруване, за да знаете какво трябва да сравнявате всяка седмица.

Той е безплатен и е достъпен за Android.

Fitbit

Това е много повече от просто крачкомер. Чай следете изминатото разстояние, изгорените калории, стъпки ... и т.н. Можете също така да запишете храната, която ядете за да знаете калориите, които сте изяли и контролирайте теглото си по всяко време. Можете също така да сравните резултатите си с тези на вашите виртуални приятели.

Той е безплатен и е достъпен за iPhone и Android.

Брояч на калории от CalorieCount.com

В допълнение към упражненията, предлага серия от здравословни прави и наблюдение на вашата диета благодарение на брояча си калории и нейният изчерпателен хранителен анализ, за ​​да ви помогне да останете мотивирани, като записвате ежедневно теглото си. Можете също така да си помогнете от общността от повече от три милиона членове, с които можете да споделите своите постижения и мотивация.

Той е безплатен и е достъпен за Android.

Shape Up Club

Това е много повече от приложение за отслабване. Това е пълноценна програма за хранене и упражнения, която ще зададе персонализирани планове за постигане на идеалното ви тегло и различни хранителни цели за поддържане на това загубено тегло с течение на времето, като по този начин се избягва ефектът на възстановяване. Той взема предвид вашите телесни измервания на червата, телесните мазнини, бедрата и задните части.

Той е безплатен и е достъпен за iPhone и Android.

Runnastic

Ако искате да започнете в света на бягането или фитнеса, това може да бъде вашият велик съюзник. Използвайте GPS за проследяване на всички ваши спортни и фитнес дейности като бягане, джогинг, колоездене, ходене ... и той следи консумираните калории, достигната скорост, изминато разстояние, максимална скорост. Освен това ви позволява да споделяте своите постижения и напредък с приятелите си в социалните мрежи.

Той има безплатна версия с ограничения и е достъпен за iPhone и Android.

Както можете да видите в статията Как да ходите правилно, за да отслабнете ?, Не е нужно да се самоубивате във фитнес за отслабване, ходенето е фантастично упражнение, което може да ви помогне и ако го правите с техниката, описана в статията, ще отслабнете почти без да осъзнавате.

7-минутна тренировка

Това е приложение за изпълнение на упражнения у дома, по прост начин, без да харчите пари, когато ви е най-подходящо и само за 7 минути.

Има научни доказателства, че интензивните, но кратки упражнения или наричани още интервални тренировки с висока интензивност, осигуряват толкова голяма полза, колкото продължителните тренировки за много по-малко време. Той е много лесен за използване, тъй като се подготвяте и трябва само да следвате инструкциите, които гласът ще ви каже и можете да видите развитието на упражненията във видео, което се пуска по време на сесията.

Упражненията се изпълняват интензивно в продължение на 30 секунди и почивка за още десет. Има различни нива на работа за начинаещи или напреднали. Можете не само да видите упражненията в мобилното приложение, но и на техния канал в YouTube, където можете да ги гледате безплатно и да ги следвате по време на обучението си. Канал LumoWell

ALOWGID Тихо

Е приложение за хора, страдащи от диабет, което позволява да се знае гликемичният индекс (GI) на всяка храна, помагаща за регулиране на нивата на кръвната захар. Благодарение на проста система, подобна на тази на светофара, приложението показва нивата на гликемия на всяка храна.

Той е безплатен и е достъпен за iPhone.

Ако искате да влезете в тегленето за iPhone, регистрирайте се за тегленето, като кликнете върху банера по-долу.

Както можете да видите, няма оправдание за съставяне на хранителен план за отслабване или упражнения. Какво чакате? Все още можете да подобрите фигурата си за лятото 🙂