Въпреки че лятото вече свършва, има много хора, които се възползват от началото на септември и връщането към обичайната дейност, за да подготвят тялото си, да се присъединят към фитнеса или да започнат да спортуват .

поддържане

В тази титанична работа, нашият смартфон може да бъде от голяма помощ, от прост спътник на умората, като музикален плейър, като източник на насърчение благодарение на коментарите на нашите приятели или, и това е ключът, с специфични приложения за спорт, отслабване или проверете дали тялото ни е добре здраво.

Да спортуваш

Както в App Store, така и в Google Play Store (който разгледахме в тази статия) има хиляди приложения, които ще ни помогнат да спортуваме и които вече сме събрали в тези статии. Те съществуват от най-популярните за бягане, като Runtastic или Endomondo (които ни позволяват да следваме маршрута на кариерата си, да научим ключови данни за нашия ритъм и дори да пуснем музика или да споделим напредъка си с приятели) до най-специфичните, като Abs за 8 минути, който както подсказва името му ще научи ние как корема по най-добрия възможен начин. Но има много други, които ще ни позволят да получим тялото, което искаме:

-Фитнес, моята рутина. Това приложение успя за две години да се наложи като най-изтегляното приложение за упражнения в нашата страна. С него можем да открием упражнения, с които да укрепим различните мускулни групи и да научим комбинирани техники (като „Спартанската рутина“ или „Брад Пит рутинни“), които обещават изваяно тяло за кратко време.

-Тренировка за културизъм. Ако предишният ще ни помогне да имаме добро тяло, то този е насочен директно към хората, които искат да отидат малко по-далеч. С повече от 80 упражнения за културизъм, фитнес и пауърлифтинг. Това приложение също има функционалност за проследяване на данните за вашите тежести и повторения за всяко изпълнено упражнение.

-Zumba dance. Това приложение ще ни запознае изцяло със света на зумба, модния танц, за да влезем във форма. Включва различни дейности и музика от основните изпълнители, свързани с този спорт, с жанрове като меренге, салса, кумбия, боливуд, хип-хоп или регетон.

-Бягат зомбита. Ако сте от тези, които не бягат, защото изглежда като скучен спорт и това причинява голям мързел, това приложение е за вас. С него ще влезете във виртуално приключение, със зомбита навсякъде и в което единственото ви спасение е да бягате така, сякаш животът ви зависи от това (почти буквално). Един от най-забавните начини да започнете да бягате.

За да контролираме теглото си

В случай, че това, от което се нуждаете, е да свалите няколко излишни килограма, вашият мобилен телефон или таблет също може да ви помогне. В магазините за приложения можем да намерим стотици приложения, които ни предлагат диети или ни помагат да контролираме калориите, които приемаме:

-Диета на Дюкан. Известната (и критикувана) диета на Дюкан е малко трудна за спазване, тъй като нейните правила могат да бъдат малко объркващи за начинаещи. Дори ако следвате една от многото книги, които се разпространяват на пазара, това приложение може да ви служи като справка във всеки ден с диетата на Дюкан.

- Diet Assistant Pro . Това приложение включва организатор на диета, дневник за храна и упражнения, брояч на калории, персонализирани ежедневни предупреждения за събития, контролер за предизвикателства и калкулатор на индекса на телесна маса (BMI).

-Здравословни диети. Изправен пред чудодейната диета на Дюкан, това приложение ни предлага най-здравословните диети за нашето тяло, тези, които най-добре отговарят на нашите нужди и които отчитат храните, които най-добре ни подхождат.

Да спрем пушенето и да следим здравето си

Но не всичко е правилно тегло и физическа активност. Нашето тяло също ни моли да спим, да бъдем здрави и да контролираме някои от основните жизнени функции, така че винаги да сме на 100%. И за всичко това, отново нашият смартфон може да ни помогне:

-Отпуснете мелодиите Спи и спи+. С това приложение можем да се отпуснем и да спим с мелодии и звуци на природата, облекчавайки стреса за няколко минути и насърчавайки личния баланс. Можете да изберете повече от 50 песни и звуци, които да слушате по време на различните функции, налични в приложението, както и да използвате хромотерапия (използвайте свойствата на цветовете за терапевтични цели), за да ни помогнете да заспим.

-99 мудри за медитация. С него можем да се доближим до света на йога, с много прости техники и съвети за изпълнение на така наречените „мудри“ (пози на ръцете). В йога всеки пръст, който ги съставя, представлява един от петте елемента: огън, въздух, небе, земя и вода, а различните комбинации позволяват да се намери правилния баланс на тялото, психическото и духовното ниво за живота.

- Откажете се от пушенето - Откажете се сега!. Тютюнът е един от най-вредните елементи за нашето тяло и въпреки това той все още се използва широко в целия свят. За тези, които искат да почистят белите си дробове, това приложение предлага статистика в реално време по всяко време, за да ви помогне да успокоите безпокойството (времето от последната цигара в живота ви, колко цигари сте избягвали и колко пари сте спестили).

- Пия вода . Въпреки че изглежда смешно, това приложение може да ни помогне да не забравяме един от най-здравословните навици, които съществуват: питейна вода. Това приложение ви напомня да пиете вода всеки ден и следи вашите навици на хидратация.