Пример за диета при гестационен диабет: 2 лесни менюта, които да продължат цял ден
По време на бременност жената може да изпитва прекомерни нива на захар в кръвта. Това може да причини специален тип диабет при бременни жени, известен като гестационен диабет или гестационен диабет.
Обикновено се случва между 24-та и 28-та седмица на бременността. Той е много подобен на диабет тип 2 и може да бъде контролиран чрез модификации на диетата.
За да запазим жените с гестационен диабет защитени, ние потърсихме различни проби от типове диети за гестационен диабет, разработени от специалисти.
Тези примерни диети са предназначени да насърчават балансирана диета, която съдържа здравословни въглехидрати, протеини и мазнини.
Тези диети помагат да се произведат достатъчно калории и енергия, които са необходими за развитието на бебето. Те също помагат да се поддържа здравето и силата на майката.
Ето два примера за диети при гестационен диабет.
Първата диета
Състои се от закуска, състояща се от около 2 филийки пълнозърнест тост с 2 супени лъжици фъстъчено масло. Включена е и ½ чаша 100% сок. След това има междинна закуска, състояща се от 1 ябълка и чаша извара.
Следващото хранене по диетата е обядът, който се състои от чаша леща супа или друг вид бобови растения. Включена е и порция пълнозърнести крекери с около две унции нискомаслено сирене. И накрая чаша бебешки моркови.
След обяд трябва да хапнете в следобед, който включва около 20 сурови бадема и чаша грозде.
След това идва последното хранене за деня, вечерята. Можете да включите около 6 унции риба, с чаша задушени броколи и чаша кафяв ориз. Трябва да се приема с чаша нискомаслено мляко.
Ако майката има желание за лека закуска късно вечер, тя може да изпие пет чаши пуканки без мазнини.
Така че това е опция.
Втората проба от диета
Състои се от закуска с 2 бъркани яйчни белтъка заедно с цялото бъркано яйце. Включен е и пълнозърнест английски кифла с чаена лъжичка масло и парче пъпеш.
Средната сутрешна закуска съдържа около 6 унции кисело мляко и около 1/4 чаша нискомаслена гранола.
След това идва обяд, който включва две филийки пълнозърнест хляб, както и 2 унции нарязана пуйка или пиле. Включва също парче сирене, листа маруля и резенчета домати със супена лъжица майонеза или горчица. Също така трябва да се консумират ябълка и чаша нискомаслено мляко.
Има и лека следобедна закуска. Включва ¼ чаша пюре от нахут и една чаша сурови зеленчуци.
За вечерната закуска се препоръчва смути. Трябва да се приготви с една чаша нискомаслено мляко и ½ чаша ягоди, смесени с натрошен лед.
Вечерята включва пет унции пилешки гърди на скара с чаша моркови на пара или друг зеленчук. Също така малък печен картоф с около две супени лъжици заквасена сметана.
Ако тези два вида диетични проби за гестационен диабет се спазват правилно, те могат да помогнат както на майката, така и на развиващото се дете.