големи усилия

  • Какво представляват хемороидите
  • Причини за хемороиди
  • Симптоми на хемороиди
  • Диагностика на хемороиди
  • Лечение на хемороиди
  • Профилактика на хемороиди
  • Често задавани въпроси за хемороиди

Актуализирано: 1 август 2017 г.

За да предотвратите дискомфорта си, най-добре е избягвайте появата на хемороиди коригиране, доколкото е възможно, на причините, които ги пораждат:

Хранене

Много е важно да замените неадекватната диета с богата на фибри, плодове, бобови растения и зеленчуци, както и да приемате между един и половина и два литра вода на ден, за да избегнете запек. Влакното има качеството на абсорбираща вода и увеличаващо обема на изпражненията, чиято консистенция е по-мека и следователно улеснява евакуацията му. Удобно е да се намали консумацията на сол, тъй като тя насърчава задържането на течности и следователно причинява венозна конгестия. Поглъщането на алкохол от своя страна влошава кръвообращението, затруднява храносмилането и дразни стомаха и червата.

Консумацията на някои храни и дразнещи вещества също трябва да бъде умерена, като: чили, подправки, горчица, оцет, чесън, лук, мазнини и кафе.

Упражнение

Редовното практикуване на леки спортове, като ходене или плуване, тонизира мускулите, активира циркулацията и спомага за подобряване на чревния транзит, намалявайки възможността да страдате от хемороиди. Някои спортове като колоездене, конна езда и мотоциклетизъм обаче не са препоръчителни. Нито тези, които включват полагане на големи усилия (за увеличаване на натиска върху аноректалната област), нито тези, които включват прекомерно натоварване (като вдигане на тежести).

Позиция

Опитайте се да не стоите или да седите дълго време.

Дефекация

Избягвайте да се напрягате при дефекация и използвайте мека тоалетна хартия, мокри кърпички или топли бани за почистване на ануса. Много хора изпитват болка при изхождане, когато имат запек и избягват или забавят ходенето до тоалетната, което води до повече запек и влошава хемороидалното състояние. Нито трябва да отлагате ходенето до тоалетната, когато възникне нужда, нито да прекарвате дълго време, седейки в тоалетната.

наднормено тегло

Излишното тегло, особено ако мазнините са концентрирани в корема, притиска хемороидалните вени.

Не трябва да носите тесни дрехи.

Усилие

Полагането на големи усилия, като често повдигане на много тежки предмети, може да улесни развитието на хемороиди.