храна

Програма за храна на Cormillot 2019 предложи да се запази Здравословен живот: A балансирана и здравословна диета за отслабване Именно това позволява на тялото ни да функционира оптимално и е от съществено значение то да се основава на хранителни вещества, които подобряват правилното функциониране на нашето тяло избягване на заболявания, свързани с храненето, като проблеми сърдечно-съдови вълна затлъстяване.

Поради тази причина се препоръчва нашата диета за отслабване да бъде част от здравословен начин на живот, който е богат на храни на растителна основа и фибри, и или ниско съдържание на мазнини от животински произход, в сладкиши и прекалено калорични продукти. Тази хранителна програма съдържа основните характеристики на здравословното хранене и представя предложения бетон на Д-р Кормильо За покриване 1500 приблизителни калории всеки ден.

Всички ястия за целия ден предложи за него Д-р Кормильо за покриване на 1500 калории.
Важно е в диетата да отслабнете: започнете всеки обяд и вечеря с чаша бульон или лека супа и придружавайте диетата с умерена физическа активност.

Следващият хранителен план е 1500 калории и е подходящ както за жени, така и за мъже. Можете да го започнете всеки ден и да го използвате като ръководство, за да планирате собствените си възможности за храна според вашите вкусове и предпочитания. Вземете предвид предимно комбинацията от храна и дистрибуция, основни ключове за организиране на здравословна диета. Важно е да държите a балансирана и здравословна диета за отслабване.

Програма за храна на Cormillot 2019

ЗАКУСКА:
Инфузия с ½ чаша обезмаслено мляко.
3 гризини с обезмаслено бяло сирене.

СРЕДЕНО:
1 чаша ароматизирано обезмаслено мляко.
1 киви.

ОБЕД:
Нахут, зелено чили, маруля, салата от домати, моркови и лук.
1 печена ябълка.

СЛЕДОБЕД:
1 разрез.
1 блокче тъмен шоколад.

ЗАКУСКА:
Инфузия с ½ чаша обезмаслено мляко.
1 миньон трици с леко масло.

ВЕЧЕРЯ:
2 филийки печена опашка с гъби и червен лук.
Патладжан и тиквички на скара.
1 чаша плодова салата.


Важно е в диетата да отслабнете:
* започнете всеки обяд и вечеря с чаша бульон или лека супа.
* придружавайте диетата с умерена физическа активност.

Съвети за отслабване:

  1. Хранете се балансирано.
  2. Диетата не трябва да бъде мъчение, тя трябва да ви подхожда и да уважава вкуса ви.
  3. Приятна закуска! е първото хранене, след гладуването през нощта.
  4. Яжте 6 хранения на ден. 4 хранения и 2 закуски.
  5. Намалих сумата. Многократно хранене, малко количество.

ВАЖНО:

  • Настойките (чай, кафе или мате) винаги трябва да се подслаждат с подсладител.
  • Подправките, които могат да се използват в салати и други препарати, са:
    • 1 чаена лъжичка масло. (за предпочитане маслини или соя)
    • Оцет, лимонов сок или балсамов оцет, 1 супена лъжица горчица или кетчуп.
  • За да пиете, е важно да включвате много течности всеки ден. Можете да пиете без ограничение вода, сода, леки бульони, инфузии, зелен чай, леки сокове, леки газирани напитки, леки желатини.

Опцията на този план е само за пример.