Наближава пролетта и с нея първите мостове и празници, в които можем да се насладим на по-приятен климат, особено в крайбрежните райони. Тези следващи бягства могат да бъдат не само възможност за прекъсване на връзката, но и добър вариант да започнете да влизате във форма за лятото. Поради тази причина SeaBookings.com избра шест испански дестинации, където можем да практикуваме някои перфектни спортни дейности, за да загубим калории.

бягства

Фуертевентура: отслабнете, докато сърфирате. Този Канарски остров е една от най-добрите дестинации в света за сърф благодарение на своите климатични и географски условия, които позволяват вълни през цялата година. Ако се осмелим да сърфираме за един час, ще загубим приблизително 400 калории, ще допринесем за намаляване на мастната тъкан, ще увеличим аеробния капацитет и ще подобрим нашата устойчивост и гъвкавост, особено в средната част на тялото, защото има най-много мускули, които използваме при маневриране на дъската. Други области като краката, ръцете и гърба ще бъдат подсилени по време на гребане и сърфиране.

Ибиса: тренирайте тялото, ума и духа си със SUP йога. Топлият климат на Ибиса и неговата природна красота правят острова едно от най-добрите места за практикуване на йога. Ето защо не е изненадващо, че SUP Йога, модалност, която прехвърля традиционния йога клас на сърф, има все повече последователи, много от които известни личности. Практикуването на SUP йога ще ни позволи да балансираме ума и духа си, докато изгаряме приблизително между 400 и 500 калории.

Алмерия: укрепете горната част на тялото си с кайтсърф. Алмерия е един от градовете с най-много слънчеви дни в годината, а също и един от тези с най-ветровити дни, което го прави идеалната дестинация за кайтсърф. Ако практикуваме този спорт, ще загубим около 700 калории, като същевременно укрепим, преди всичко, горната част на тялото. Чрез контролиране на движенията на дъската по водата, задвижвани от хвърчилото, ние основно ще извършваме аеробна работа. Въпреки това съществуват различни дисциплини и в зависимост от това, което се практикува, това може да доведе до по-аеробна или анаеробна работа в зависимост от нивото ни.

Бенидорм: подобрете корема си, като гребете на каяк. Брегът на Бенидорм крие пещери, скали и заливи, които можем да открием на екскурзия с каяк. Ако се осмелим да направим екскурзия от този тип, можем да се насладим на гледка към брега от нова гледна точка, докато изгаряме приблизително 340 калории и подобряваме горната част на тялото: ръцете, корема и гърба.

Гран Канария: подобрете капацитета и координацията на белите дробове, докато се гмуркате. Морското дъно на Гран Канария крие невероятна екосистема, така че гмуркането на острова е един от най-добрите спортове, които можем да практикуваме, ако избягаме от него. При гмуркане ще стартираме различни мускулни групи, ще разширим капацитета си на белите дробове и ще подобрим координацията на тялото. Всичко това, докато харчите около 500 калории на час. От SeaBookings.com обаче си спомнят, че за гмуркането е от съществено значение предварителната подготовка.

Тарифа: подобрете баланса си с Paddle Surf. Качването на борда, за да практикуваме Paddle Surf в Тарифа, ще ни позволи да се отпуснем и да подобрим баланса си, докато откриваме плажове и заливи от фин пясък като Punta Paloma. Stand Up Paddle, известен още като SUP или Paddle Surf, ви позволява да изгаряте около 300 калории на час и благодарение на своята лекота е дейност, подходяща за всички възрасти и физически условия.