Когато се отделя много време за отслабване или чрез диета, или с някакъв вид лечение с интрагастрален балон, е добре да се помни, че въпреки че има моменти, когато се чувстваме по-уязвими, трябва да знаем, че отношението към тази ситуация е по-важно отколкото ситуацията в себе си.

какво

В онези моменти на „слабост“, на мисълта, че сме „уморени от диета“, за да отслабнем, е полезно място за рецидив и пропускане на диетата.

Пропуснете диетата с интрагастралния балон?

Рецидивът, когато отново злоупотребяваме с храна и изоставяме навика за упражнения, ни кара да увеличаваме теглото си.

Когато обаче това се случи, не бива да се обезсърчаваме и да изоставяме всичко, което сме научили за здравословните навици.

Следователно отношението на човека към грешка е от съществено значение. Позитивното и конструктивно отношение прави рецидив на диета учене и напредък, но негативният човек може да бъде причина да изостави всичко и да не продължи с диетата.

Излизане на вечеря на диета или с интрагастрален балон?

Един от начините за предотвратяване на рецидив е да опознаем по-добре себе си и да разберем кои ситуации са с висок риск, с кои факти ни е трудно да се противопоставим на желанието да ядем, например ядене с приятели, скука или дори стрес.

Това, което трябва да направим, е да търсим алтернативи, дори ако имаме семейна храна, възможността да планираме менюто, което ще ядем, ще ни помогне да се ментализираме и можем да продължим с диетата си без проблеми.

Вътрешно за „борба с рецидив“ е от съществено значение да се дистанцираме от ситуацията, да анализираме мислите си за бойкот и да запомним всичко постигнато.